养胃粥的各种做法有哪些?
2023-07-04
更新时间:2023-07-04 15:28:45 作者:知道百科
养胃粥是指能够养护肠胃、增强身体免疫力的粥类食品,有助于消化、吸收养分,对于长期滞留在胃肠道的垃圾有清理作用,是一款非常适合人们的快速健康食品。下面介绍以下以养胃粥的各种做法。
1. 八宝粥八宝粥被誉为养生神品,它的主要原料包括红豆、糯米、薏米、芡实、绿豆、红枣、枸杞子、桂圆等,百味调和,营养丰富。吃八宝粥具有清热解毒、益气补血、美容养颜、润肤养发等多种功效。
2. 菊花粥菊花粥是一种清凉降火的粥品,主要原料包括米、菊花、冰糖、桂圆等,能够清除人体内的湿气和热气,还有助于降低血压、抗过敏等作用。
3. 玉米粥玉米中含有较高的维生素E和不饱和脂肪酸,有益于预防动脉硬化和脂肪肝,还有助于缓解疲劳。将玉米砂浆用清水煮熟,再加入适量的盐和鸡蛋,就可以变成一碗养胃健身的玉米粥了。
4. 粟粉粥粟粉中含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸,有助于保持肠胃健康、降低血脂和胆固醇。将粟粉煮成浓稠状,搭配适量的蔬菜和肉类食品,可以变成一款非常美味的养胃粥。
5. 小米粥小米中含有大量优质蛋白质、维生素B、钙等微量元素,还可以帮助胃肠道消化,具有调理脾胃、益气健脾的功效。将小米煮成粥加入葱花、姜丝和适量的盐和生抽,就可以变成一款香喷喷的小米粥了。
以上就是以养胃粥的各种做法,尝试做一些有营养、易消化的养胃粥,对让肠胃更加健康有很大的帮助。
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