核心功效

　　增加食欲、润肠通便、温补肾阳

　　简介

　　韭花又名韭菜花，是秋天里韭白上生出的白色花簇。韭菜花，简称韭花，也叫韭苔。韭菜花是中国南北城乡普遍食用的一种佐料，农家制韭花酱配料有洗净的将开未开的韭菜花，鲜辣椒，生姜，食盐，在石碾子上碾成细未，入坛密封数日即可食用，而是经久不坏。

　　功效与作用

　　1、增加食欲、韭菜花中含有丰富挥发，有它具有独特的芳香味儿。人们在吃韭菜花时能闻到这种浓郁的香味，这时唾液分泌量就会增加，人们也会有种胃口大开的感觉，在吃下韭菜花以后，肠胃蠕动速度还会加快，肠胃消化功能也会明显提高。

　　2、润肠通便、润肠通便是人们吃韭菜花的重要好处，因为韭菜花中含有丰富膳食纤维。这些物质进入人体后能吸水膨胀，而且能加快人类肠胃蠕动，并能缩短人体排便时间，它能清理人类肠道壁上堆积的垃圾，能让他们随大便一起排出体外，经常食用韭菜花，能润肠通便，也能预防结肠炎和肠癌发生。

　　3、温补肾阳、韭菜花还是一种能入肾经的健康食材，平时人们多吃韭菜花能提高人类肾脏功能，可防止人们因肾功能减退出现腰膝酸软和腰腿疼痛。韭菜花还能加快人体内激素分泌，它对男性出现的阳痿早泄和性功能减退也有一定缓解作用。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜

　　禁忌人群

　　易上火者、便秘者、口疮者

　　不宜同食

　　1、蜂蜜：食物药性都是辛温而热，又均含蒜辣素和硫化物，都与蜂蜜性相反，所以二者不可同食。

　　2、白酒：可引起胃炎和胃肠道溃疡复发。

　　3、菠菜：韭菜花不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。

　　食用方法

　　1、韭菜花炒鸡蛋

　　准备两个鸡蛋，把它在碗里面打破搅拌均匀，然后再把准备的韭菜花清洗干净切好。锅里面倒入少量的食用油，烧热以后，先把鸡蛋倒进去，然后再把韭菜花倒进去，翻炒大概三五分钟左右，加入少量的食用盐和少量的醋，就可以了。食用韭菜花炒鸡蛋是比较具有滋补效果的。

　　2、韭菜花炒鱿鱼

　　准备好适量的新鲜韭菜花和适量的新鲜鱿鱼，把两者全部都清洗干净。然后放入盘中沥干水分，先将锅里面放入油烧热以后，将鱿鱼先倒进去，稍微翻炒一下，再把韭菜花一起倒进去，翻炒要均匀，最后加入生抽和醋，收汁后即可食用。

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