1. 首先，我们将从热量的角度来介绍糯玉米。糯玉米是一种常见的糯米品种，也是人们非常喜爱的食材之一。它既可以作为主食，也可以作为小吃或者甜品的原料。糯玉米的热量主要来自其中的碳水化合物。

2. 在一杯（约164克）煮熟的糯玉米中，含有大约158千卡的热量。这个热量数量相对较低，适合作为控制热量的食品。糯玉米中的碳水化合物是其主要能源，每杯糯玉米含有约39.6克碳水化合物。

3. 此外，糯玉米还富含纤维。纤维是一种对人体消化系统非常有益的物质，它能促进肠道蠕动，帮助排除废物和毒素。糯玉米中的纤维含量相对较高，每杯糯玉米中含有约3.4克纤维。因此，食用糯玉米可以帮助增加饱腹感，促进消化。

4. 除了碳水化合物和纤维，糯玉米还含有一些蛋白质和脂肪。每杯糯玉米中大约含有5.46克蛋白质和1.88克脂肪。蛋白质是构成人体细胞的重要组成部分，而脂肪则是提供能量和保护身体器官的重要物质。

5. 总结起来，糯玉米是一种热量适中的食物，适合作为健康饮食中的一部分。它富含碳水化合物、纤维、蛋白质和脂肪，可以提供能量和营养物质。然而，如同其他食物一样，适量食用糯玉米是关键，过量摄入热量可能会导致体重增加。因此，建议在饮食中合理搭配糯玉米和其他食物，以实现均衡饮食的目标。