1. 秋季营养粥是一种非常适合秋季食用的营养食品。它可以为我们提供丰富的营养物质，增强人体的免疫力，改善肠胃功能，有利于身体健康。下面为大家介绍几种常见的秋季营养粥：

2. 南瓜粥。南瓜富含维生素、镁等矿物质，对于增强人体抵抗力有很好的效果。可将南瓜去皮去籽切块，与糯米一起煮成粥，口感香甜美味。

3. 莲藕粥。莲藕具有清热化痰、滋阴润燥的功效。可将莲藕洗净切片，与白米一起煮成粥，不仅营养丰富还有美白功效哦。

4. 黑米粥。黑米中含有丰富的维生素E，能够促进血液循环，延缓衰老。将黑米煮成粥，可以舒缓压力，增加睡眠质量。

5. 八宝粥。八宝粥中包含红枣、桂圆、龙眼等营养成分，可以补充人体所需的多种营养物质。适宜于身体虚弱，需要滋补的人群食用。

6. 总之，秋季营养粥是一种非常适合秋季食用的营养食品。我们可以根据自己的口味和需求选择不同的食材，煮出美味健康的秋季营养粥。

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