制作营养丰富的红豆薏仁红枣粥

更新时间:2023-04-29 10:23:02 作者:知道百科

制作营养丰富的红豆薏仁红枣粥

有许多爱美的女性,总喜欢在平时的饮食上多吃一些美容养生粥。让自己做到从内到外的美,红豆薏仁红枣粥就属于这种美容养生粥,经常吃一些这样的粥,不但能起到很好的补血养血的功效,而且对于预防一些妇科疾病有很好的效果,那么怎样制作红豆薏仁红枣粥呢?

做法

1.红豆、薏米淘洗干净、泡三小时。

2.梗米泡洗干净、红枣洗净、泡软。

3.在锅中放适量水、红豆、薏米放入煮开、转小火再煮20分钟。

4.加入梗米、红枣、也可根据自己口味加入适量冰糖、再煮八分钟即可。

红枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效;红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抗癌、抗过敏作用。

薏米,在中药里称“薏苡仁”。《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气,最适合春季食用。

薏米特别适合于脾胃虚弱、便溏腹泻、小便不利、手足拘挛、酸楚疼痛、肺痈、妇女带下病、消化道癌、子宫颈癌等人群服用。

红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

将红豆和鲤鱼煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用,还能治疗肝硬化、肝腹水,补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏苡仁同煮可治疗腹泻。

另外,红豆还可与中药同用,如红豆配以连翘和当归煎汤,可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煎汤可治疗肠痛等。红豆的营养成分与绿豆相近,在某些成分上甚至超过了绿豆。因此,多食红豆对身体大有裨益。

现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

红豆薏仁红枣粥的制作方法其实非常简单,看了上面小编的介绍。相信你也会制作,需要注意的是,在制作红豆薏仁红枣粥的时候,应该提前将红豆和薏米洗干净,提前泡好,这样在熬制的过程当中容易将米和豆煮烂,粥的味道更鲜美。

为您推荐

制作芒果西米露需要哪些食材

1、材料:西米100g,蜂蜜适量。小芒果的话就4-5个即可,椰汁2瓶,纯牛奶一瓶。2、锅中加水烧开,将西米倒入锅中,转小火,盖盖子煮。(煮时中途不时搅一下,避免糊底)。3、等待煮

2023-04-29 10:10

美味可口的塘角鱼的制作方法

1、食材:塘角鱼500g、蒜适量、姜适量、食用盐适量。2、先把买回来的塘角鱼切成小块。3、放水洗干净,然后泡水十分钟。4、捞起来,再放进电炖锅里面。5、把蒜切成丁,放进锅里面

2023-04-29 10:09

美味可口的塘角鱼的制作方法

1、食材:塘角鱼500g、蒜适量、姜适量、食用盐适量。2、先把买回来的塘角鱼切成小块。3、放水洗干净,然后泡水十分钟。4、捞起来,再放进电炖锅里面。5、把蒜切成丁,放进锅里面

2023-04-29 10:09

学习金箍棒慢动作技巧的方法

1、第一个金箍棒棍花。右手握金箍棒中间位置,手背朝右侧,金箍棒在腋下。从自己的视角顺时针转动金箍棒,转到一半。手心朝右侧,转弯一圈,手心朝上握住金箍棒。完毕。棍不离手

2023-04-29 10:08

学习金箍棒慢动作技巧的方法

1、第一个金箍棒棍花。右手握金箍棒中间位置,手背朝右侧,金箍棒在腋下。从自己的视角顺时针转动金箍棒,转到一半。手心朝右侧,转弯一圈,手心朝上握住金箍棒。完毕。棍不离手

2023-04-29 10:08

口感极佳的可口鸡米花的制作步骤

1、用料:鸡胸一大块、料酒适量、酱油适量、大蒜2瓣、花椒粉适量、盐适量、白糖适量、食用油适量、淀粉适量、鸡蛋1个、面包糠适量、面粉适量。2、首先把鸡肉洗净切成大概1厘米大

2023-04-29 10:07