俯卧撑的坏处有哪些,俯卧撑的坏处和好处

更新时间:2023-08-08 10:45:35 作者:知道百科

大家好,来分享一下俯卧撑的坏处。很多人不知道俯卧撑的坏处和好处。下面详细解释一下。现在让我们来看看!

1.长时间俯卧撑容易对指关节(拳头)、腕关节(手掌)和肩关节造成很大的压力和冲击,引起上述部位的疼痛和损伤。所以平时要多照顾这些关节。

2.做俯卧撑时,需要根据自身素质把握好度。不要拘泥于极限,否则容易造成肌肉拉伤等。,而且接下来的几天你的胳膊也不结实。

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