每个人都知道洗头是个日常必需的过程，但是很多人可能并不了解洗头也有讲究。许多人在洗头时，往往存在一些误区，比如过度搓揉头皮、用错误的洗发水等。这些误区不仅会损伤头发和头皮，还可能导致各种头皮问题。因此，在洗头时，我们一定要避免这些误区，保持正确的洗发习惯才能保持头发的健康和光泽。

夏天天气炎热，头发容易出油，很多人因为受不了油腻腻的感觉，一天洗好几次头发，特别是男生，头发短，即容易洗又容易干，所以经常洗头。那么，夏天多久洗一次头发最科学？要避开哪几个常见洗头误区？洗头的建议有哪些？

正常情况下，最好每星期洗三至四次头，即隔一天洗一次头。但工作对头发洁净度有要求者或者脑力工作者，可以每天洗一天头发，最好每天的洗头发次数不要超过2次。

1、 不梳头直接洗

在洗头前先用梳子梳头，可以让附着在头皮上的脏东西浮于头发表面上，这样洗头才能干净。但用于梳头的梳子要比较宽、比较钝的，最好的圆头的檀木梳。

2、洗头时不用指甲挠头皮。

指甲中有许多细菌，用指甲去挠头发容易使皮肤产生组胺等瘙痒物质，一旦头皮被挠破后，就会出现细菌感染，导致毛囊炎。所以，洗头发应该用指腹揉搓按摩。

3、不把护发素涂在发根。

在洗头发时水温是热的，头皮在接触热水时，毛囊会打开，如果把护发素涂抹在发根，容易进入毛囊里，堵塞毛囊，引起炎症或者脱发。

4、不将洗发水直接涂抹在头皮

洗发水直接涂抹于头皮，易刺激头皮，导致头皮屑增多，如果对洗发水某种成分过敏的还容易引起皮炎，应该先吧洗发水放在手上，加入一些水，揉搓起泡沫，再把泡沫放至头发进行洗头。

1、刚洗完头发，还湿着的时候不要睡觉，因为头发湿的时候毛鳞片张开，在睡觉时不断的摩擦容易导致角质层变薄，令头发变得干燥。

2、不要频繁洗头，洗发水含有很多化学物质，容易造成毛发干枯、无光泽、分叉，而且频繁清洗会使头皮油脂减少，油脂分泌增强，导致油脂代谢环境被破坏，从而出现脂溢性皮炎。

3、洗头发的水温最好是30°水，不要过热或者过冷，过热会刺激毛发油脂分泌，水温过低则使毛孔收缩，使得污垢不易清除。

4、刚洗完头不要马上外出，要先擦干或者吹干后再出门，不然容易着凉，并容易损伤头发。因为刚洗完头时毛鳞片是打开的，外出受到紫外线照射，容易出现断发、分叉。

以上是关于洗头发的次数、误区及建议的讲述，希望对您有所帮助！

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