随着人们对美白需求的增长，富含维生素C的水果成为了许多人的首选。维生素C不仅可以帮助皮肤抵抗氧化，还能促进黑色素代谢，达到美白的效果。下面就为大家介绍八款富含VC的水果，帮助您轻松实现美白目标。

1、鲜枣

100g枣含维生素C 243mg，是水果中含量最高的

一天可以吃2-3颗来补充维C

2、番石榴

100g番石榴含维生素C 68mg，热量较低，但是一次不要吃太多

3、猕猴桃

100g猕猴桃含维生素C 62mg，红心猕猴桃维C含量相对高于其它品种，一天可以吃1-2个来补充人体所需维C

4、山楂

100g山楂含维生素C 53mg，其富含果胶比较丰富，有助于促进肠胃蠕动，一次不宜吃太多

5、丑橘

100g丑橘含维生素C 50mg，含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进消化，但是注意不要与牛奶一同食用

6、草莓

100g草莓含维生素C 47mg，同时还含有丰富的铁元素，热量较低，但是食用时要注意清洗干净，避免农药残留

7、木瓜

100g木瓜含维生素C 43mg，热量比较低，建议饭后一小时再吃比较适宜

8、龙眼

100g龙眼含维生素C 43mg，但是龙眼属于湿热食物，一次不宜食用过多，5颗左右比较适宜

宝宝们需要补充维生素C的时候，可以选择上面八种水果食用

以上就是八款富含VC的水果，助您达成美白目标的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多八款富含VC的水果，助您达成美白目标相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。