失温是指人体体温下降至正常生理水平以下的一种情况。通常情况下，人体体温应在36.5摄氏度至37.5摄氏度之间。失温可能由多种原因引起，如寒冷环境、长时间外出、生病或饥饿等。为了避免失温发生，我们可以采取一些预防措施，如穿着保暖衣物、保持室内温度适宜、适时进食等。因此，及时了解失温的原因和采取预防措施对我们保持身体健康和舒适至关重要。

首先要明白，其实人体本身就是一个热原体，随时随地和外界进行热传递作用，其中温度，湿度和风力影响是导致失温的最常见因素。

举个最简单的例子，即便抛开恶劣极端天气不说，就算在夏季，早晚温差大，上午的温度即使有十几度，由于马拉松运动会造成人体流汗湿度加大，再加上风力加大，也极容易出现热量迅速流失，造成失温现象。

轻度失温，体温在37℃-35℃，身体会觉得冷，手脚开始麻木僵硬，不停打寒战，虽然手指控制出现困难，但仍然可以触摸并操作手机；

中度失温，体温在35℃~33℃，浑身无法控制的剧烈颤抖，疲倦乏力，反应下降，嗜睡感增强，一些最基本的动作和工作都无法完成，说话也变得含糊不清；

重度失温，体温在33℃~30℃，意识开始模糊，感觉不到冷甚至不觉得冷，冷感反应下降，站立行走困难，逐步丧失活动能力，语言表达能力部分或完全丧失，身体从剧烈颤抖发展为间歇性颤抖，随着时间越来越长最后不再颤抖；

死亡阶段，体温在30℃以下，身体肌肉僵硬卷曲，脉搏呼吸微弱，丧失意志直到昏迷，这个时候来自外界的任何冲击力都可能导致心脏微颤从而停止跳动，而这个阶段的最后结局就是死亡。

如果出现失温，在轻度到中度阶段如果不重视，一旦进入重度失温依然得不到救治，最后就会导致死亡！

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