薏仁南瓜粥的做法
2023-08-10
薏仁南瓜粥的做法
更新时间：2023-08-10 22:17:29 作者：知道百科
1. 薏仁南瓜粥是一款健康美味的粥品，营养丰富，适合秋季食用。其制作方法如下：
2. 食材准备：薏仁、南瓜、粳米、红枣。将薏仁、南瓜、粳米分别清洗干净，红枣洗净去核备用。
3. 烹饪过程：将薏仁、南瓜、粳米放入电饭煲内，加适量清水，按下煮饭键开始煮粥。等到电饭煲自动关机后，再加入洗净的红枣，再煮15分钟左右即可。
4. 注意事项：在烹饪过程中，适量加水搅拌，防止粘锅。同时根据个人口味，可以适量加入红糖或冰糖，提升味道。
5. 薏仁南瓜粥的健康功效不少，首先薏仁具有清热利湿、滋阴润燥、美白祛斑、降低血糖等作用。其次南瓜能够增强人体的免疫力，具有丰富的胡萝卜素和维生素C。粳米则是一种易被人体吸收的稻米品种，能够增强人体免疫力，是日常饮食中重要的组成部分。
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