1. 吃葵花籽是近年来流行的一种零食，但是其含有的营养成分并不能掩盖其多种坏处。

2. 首先，葵花籽中含有相对较高的脂肪和卡路里，长期大量食用会导致肥胖，增加患心脑血管疾病和糖尿病的风险。

3. 其次，葵花籽的表面往往附着着细菌和灰尘，不具备食用卫生性，长期食用还会导致口腔和肠胃疾病。

4. 此外，葵花籽很难被消化，容易残留在肠道中引起肠胃不适和便秘。食用过多还会导致肠胃部位的炎症和疼痛。

5. 综上，虽然葵花籽含有不少的营养成分，但其坏处十分突出，对于健康人群来说，适量食用即可，长期大量食用将会加重身体负担，引发多种健康问题。