除高嘌呤饮食,这4个因素也会导致尿酸升高!降低尿酸防止痛风,不仅仅依靠药物

更新时间:2024-05-11 13:31:01 作者:知道百科

除了高嘌呤饮食外,缺乏运动、酗酒、肥胖和高血压也会导致尿酸升高,增加患痛风的风险。要降低尿酸水平预防痛风不仅仅依靠药物治疗,还需要通过改变生活方式,如增加运动、控制体重、戒酒等方式来保持尿酸水平稳定。

随着生活水平的提高,查出尿酸增高的人越来越多。

目前高尿酸血症,已经成为继高血压、高血脂、高血糖后的“第四高”。

血中尿酸水平增高后,通常大家最担心的是会得痛风,导致关节痛。但其实,高尿酸血症的危害不仅仅是痛风,它引起的常见并发症还包括内分泌代谢疾病、心血管疾病、肾脏疾病和神经系统疾病。

所以,将尿酸水平控制并维持在理想水平,不但可以预防痛风发作,更重要是,还可以预防和延缓并发症对身体的危害。

当然,在降尿酸之前,我们还需先要明确下,哪些因素会引起血尿酸增高?

BTV养生堂头条专栏,特邀首都医科大学附属北京中医医院风湿科主任医师王玉明,进行相关科普:

高尿酸血症都和哪些因素有关系?

首先,就是高嘌呤饮食摄入过多,也就是说是吃出来的。

我们身体里20%的嘌呤来自于食物,而这20%的外源性嘌呤不被人体利用,只是参加代谢,产生尿酸。人体内血尿酸的增加,往往就是食物惹的祸。在我们每天吃的食物里,有许多富含嘌呤,尤其是海鲜、动物内脏以及肉类等。

饮酒也是引起高尿酸血症的主要原因之一,酒精在分解过程中,会使尿酸排泄减慢,尿酸滞留在体内。另外,酒精能生成乳酸,抑制肾脏对尿酸的排泄。酒精还能促进嘌呤分解,直接使血尿酸增高。

还有一些疾病可以使血尿酸升高,比如白血病、银屑病和肌炎等。这是因为在这些疾病的发展或治疗中,有大量细胞坏死,嘌呤代谢增加,同时产生大量的尿酸。当人体疲劳时,也会导致尿酸排泄迟缓,使血尿酸升高。

同时,高尿酸血症还有一定的遗传性。一些遗传基因缺陷使人体嘌呤代谢异常,这些人虽然不喝酒,吃得也很清素,但仍然可能会患高尿酸血症。

最后一个就是,有一些药物影响尿酸排泄,在服用这些药物时会出现血尿酸升高,比如阿司匹林、抗结核药、利尿药、青霉素、头孢类抗生素以及部分降压药。

尿酸高了怎么办?

有不少患者朋友,当发现自己的尿酸值升高后,便陷入了这样的一个场景:尿酸水平偏高了,我该怎么办呢?得了痛风还能治好吗?

事实上,把高尿酸血症控制好了,就不得痛风了。如果已经得了痛风,只要正规治疗,就能临床治愈。在100多种风湿病中,痛风是最好治疗的一种疾病,也是可以临床治愈的一种疾病。因为它的病理机制比较清楚,治疗它的药物效果好、副作用也比较小。

但是,痛风治疗的关键不是用药,而是做好科普教育。

很多人被查出高尿酸血症时,医生会嘱咐不要再喝酒了,不要再吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食品了。

你可能会觉得,医生是在小题大做。因为你会觉得,“我吃了、喝了,好像也没什么不舒服。再说了,要是一辈子不能喝酒,不能吃自己想吃的东西,那活着还有什么乐趣?还是该吃吃、该喝喝吧!”

事实上,只有真正让高尿酸血症和痛风患者了解了高尿酸血症对人体的危害,懂得了痛风的正规治疗方法,并能坚持正规地用药,还能够正确地选择饮食和适当地运动锻炼,这样痛风就是完全可以临床治愈的。

当你学会怎么判断自己有没有高尿酸血症,正确检测血尿酸等实用的知识,同时认识到高尿酸血症对人体的危害,并能清楚知道生活中有哪些因素会导致血尿酸升高,以便及早预防,避免患上高尿酸血症。

为了帮助大家更好地防治高尿酸血症和痛风,BTV养生堂头条专栏,联合首都医科大学附属北京中医医院风湿科主任医师王玉明,共同打造了《解码尿酸》指导课,这门课共6讲,每讲10分钟,专为高尿酸、痛风等风湿关节疾病人群及其家人朋友打造。

课程会带你深入认识尿酸和嘌呤,告诉你如何避免尿酸升高,教你初步判断自己是否患上高尿酸血症,重点是指导如何科学治疗高尿酸血症和痛风,你会知道在无症状高尿酸血症期,应该怎么办;在痛风急性发作期和间歇期,分别应该怎么治疗;如何处理痛风石等内容,并且,对于该如何正确选择饮食和运动等自我护理细节,也都有详细的指导。

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