除了高嘌呤饮食外，缺乏运动、酗酒、肥胖和高血压也会导致尿酸升高，增加患痛风的风险。要降低尿酸水平预防痛风不仅仅依靠药物治疗，还需要通过改变生活方式，如增加运动、控制体重、戒酒等方式来保持尿酸水平稳定。

目前高尿酸血症，已经成为继高血压、高血脂、高血糖后的“第四高”。

血中尿酸水平增高后，通常大家最担心的是会得痛风，导致关节痛。但其实，高尿酸血症的危害不仅仅是痛风，它引起的常见并发症还包括内分泌代谢疾病、心血管疾病、肾脏疾病和神经系统疾病。

所以，将尿酸水平控制并维持在理想水平，不但可以预防痛风发作，更重要是，还可以预防和延缓并发症对身体的危害。

当然，在降尿酸之前，我们还需先要明确下，哪些因素会引起血尿酸增高？

BTV养生堂头条专栏，特邀首都医科大学附属北京中医医院风湿科主任医师王玉明，进行相关科普：

首先，就是高嘌呤饮食摄入过多，也就是说是吃出来的。

我们身体里20%的嘌呤来自于食物，而这20%的外源性嘌呤不被人体利用，只是参加代谢，产生尿酸。人体内血尿酸的增加，往往就是食物惹的祸。在我们每天吃的食物里，有许多富含嘌呤，尤其是海鲜、动物内脏以及肉类等。

饮酒也是引起高尿酸血症的主要原因之一，酒精在分解过程中，会使尿酸排泄减慢，尿酸滞留在体内。另外，酒精能生成乳酸，抑制肾脏对尿酸的排泄。酒精还能促进嘌呤分解，直接使血尿酸增高。

还有一些疾病可以使血尿酸升高，比如白血病、银屑病和肌炎等。这是因为在这些疾病的发展或治疗中，有大量细胞坏死，嘌呤代谢增加，同时产生大量的尿酸。当人体疲劳时，也会导致尿酸排泄迟缓，使血尿酸升高。

同时，高尿酸血症还有一定的遗传性。一些遗传基因缺陷使人体嘌呤代谢异常，这些人虽然不喝酒，吃得也很清素，但仍然可能会患高尿酸血症。

最后一个就是，有一些药物影响尿酸排泄，在服用这些药物时会出现血尿酸升高，比如阿司匹林、抗结核药、利尿药、青霉素、头孢类抗生素以及部分降压药。

有不少患者朋友，当发现自己的尿酸值升高后，便陷入了这样的一个场景：尿酸水平偏高了，我该怎么办呢？得了痛风还能治好吗？

事实上，把高尿酸血症控制好了，就不得痛风了。如果已经得了痛风，只要正规治疗，就能临床治愈。在100多种风湿病中，痛风是最好治疗的一种疾病，也是可以临床治愈的一种疾病。因为它的病理机制比较清楚，治疗它的药物效果好、副作用也比较小。

但是，痛风治疗的关键不是用药，而是做好科普教育。

很多人被查出高尿酸血症时，医生会嘱咐不要再喝酒了，不要再吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食品了。

你可能会觉得，医生是在小题大做。因为你会觉得，“我吃了、喝了，好像也没什么不舒服。再说了，要是一辈子不能喝酒，不能吃自己想吃的东西，那活着还有什么乐趣？还是该吃吃、该喝喝吧！”

事实上，只有真正让高尿酸血症和痛风患者了解了高尿酸血症对人体的危害，懂得了痛风的正规治疗方法，并能坚持正规地用药，还能够正确地选择饮食和适当地运动锻炼，这样痛风就是完全可以临床治愈的。

当你学会怎么判断自己有没有高尿酸血症，正确检测血尿酸等实用的知识，同时认识到高尿酸血症对人体的危害，并能清楚知道生活中有哪些因素会导致血尿酸升高，以便及早预防，避免患上高尿酸血症。

为了帮助大家更好地防治高尿酸血症和痛风，BTV养生堂头条专栏，联合首都医科大学附属北京中医医院风湿科主任医师王玉明，共同打造了《解码尿酸》指导课，这门课共6讲，每讲10分钟，专为高尿酸、痛风等风湿关节疾病人群及其家人朋友打造。

课程会带你深入认识尿酸和嘌呤，告诉你如何避免尿酸升高，教你初步判断自己是否患上高尿酸血症，重点是指导如何科学治疗高尿酸血症和痛风，你会知道在无症状高尿酸血症期，应该怎么办；在痛风急性发作期和间歇期，分别应该怎么治疗；如何处理痛风石等内容，并且，对于该如何正确选择饮食和运动等自我护理细节，也都有详细的指导。

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