大家好，下面小编给大家分享一下：玉米面热量高吗？减肥可以吃吗？

玉米面条热量高吗？减肥的人可以吃吗？很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

玉米面有多少卡路里？

玉米粉每100克有350卡路里。【/br/】玉米粉中含有亚油酸和维生素E，可以降低人体内的胆固醇水平，从而减少动脉硬化的发生；玉米粉含有较多的钙和铁，可防治高血压和冠心病。
现代医学研究表明，玉米粉中含有丰富的谷胱甘肽，是一种抗癌因子。它能与人体内多种外来化学致癌物结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；
粗磨的玉米粉中含有大量的赖氨酸，可以抑制肿瘤的生长；玉米粉还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物的分解，抑制恶性肿瘤。


玉米粉中丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，从而减少结肠癌的发生。玉米片是新的方便食品。所用原料为粗玉米粉或细玉米粉，几乎包含了玉米粉的全部营养成分。
增加记忆力抗衰老:刺激脑细胞，增强人的脑力、记忆力和新陈代谢，调节神经系统功能。能使皮肤柔嫩光滑，抑制和延缓皱纹，抗眼部衰老。【/br/】提高视力:经常用眼的人要多吃黄玉米，以缓解黄斑变性和视力下降。叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球的有害光线。促进胃肠蠕动:可预防便秘、肠炎、肠癌等。

玉米粉或面粉热量高。

面粉和玉米粉相比，热量多一点。
数据对比是说明多少的好方法。每100克全麦面粉食物含352卡路里，每100克玉米粉食物含341卡路里。所以全麦面粉的热量比玉米粉多一点。
玉米粉富含膳食纤维。食用玉米粉做成的食物，可以促进肠道蠕动，从而减少食物通过消化道的时间，有效防止有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，对人体有很大的帮助。
面粉中的膳食纤维也起着很大的作用。你摄入体内的膳食纤维可以减少糖的摄入，有利于你消化系统的健康，还可以吸收一些你身体不需要的胆固醇和脂肪。




延伸信息
等量玉米和面粉的营养成分对比如下:
热量比352: 341
蛋白质比。Br/]钙磷比例11: 19
磷磷比例155: 134
铁铁比例1.7: 2.1
胡萝卜素与胡萝卜素比例0.13: 0
参考文献:
百度百科-面粉

一根玉米和一碗面条哪个热量高？

当然是面条。

一块玉米(可食用部分)有多少卡路里？

20卡路里

玉米和米粉哪个热量高？

当然米粉热量高，玉米属于粗粮。

以上解释了玉米面条热量高可以吃减肥吗，玉米面条热量高吗(玉米面条热量高吗，减肥的人可以吃吗)。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。