每次洗头发都能看到大把脱发，早上梳头掉发更是严重，如何避免变秃成了我最担心的问题。经过一番研究和尝试，我总结出一些有效的拯救方法，希望可以帮助到和我有同样困扰的人们。

早上梳头的时候，望着梳子上脱落的头发，你会不会想要哭？

现如今，脱发已经成为各个年龄段都在困扰的问题，但这到底是普遍的正常现象，还是患病后的异常症状？我们该如何拯救？

一、脱发正常吗

脱发不一定都是疾病，也可能是生理性脱发的表现，因为头发具有一定的生长周期，大致分为生长期、休止期和退行期，处于休止期和退行期的状态下时，头皮毛囊会出现少量萎缩，头发少量脱落的情况。

目前还有一种比较常见的生理性脱发叫做季节性脱发，多发生在秋、冬季节，尤其是在季节交替的时候更加明显，这种脱发一般和气温较低，气候干燥导致发根营养代谢障碍，皮脂腺分泌减少有关。

临床认为，一个人每天脱发的数量在70-100根之间属于生理性脱发，对此无需太过于担心。

二、大量脱发需要注意

如果是大量脱发，脱发数量每天都达到100根以上，则需要警惕是病理性脱发的可能性。

例如，雄激素性秃发，男性女性都可以发生，以男性患者比较多见，由于脱发区域对雄激素产生的攻击性过于敏感，头皮毛囊因此而逐渐缩小，最后变成毳毛毛囊，使头发大量脱落。

当头皮感染细菌引起毛囊炎，真菌感染引起头癣时，受微生物的刺激作用，头皮毛囊受到破坏、损伤后，也可造成头发大量地脱落。

此外，由家族遗传、内分泌、情绪应激、自身免疫等因素造成的斑秃，均可表现出突然发生的局限性斑片状脱发。

三、如何改善脱发问题

1、选择好的洗发水

劣质、三无的洗发水中含有较多的化学物质，容易损伤头皮和毛囊的毛母细胞，若生活中经常用这样的洗发水洗头，不仅会产生头屑、头皮瘙痒等症状，严重时还会导致毛囊毛母细胞不再合成毛发，表现为脱发。因此，选择正规厂家生产的，质量较好的洗发水可以防止、改善脱发问题。

2、健康生活，规范作息

避免熬夜、通宵，坚持早睡早起不挑食，以及不过度节食，确保膳食营养摄入均衡，同时学会释放压力，调节不良情绪，保持心态良好，适当运动提高自身免疫力等，这些健康的生活习惯也有助于预防和改善脱发。

3、减少烫发染发，佩戴假发

减少烫发、染发，尽可能降低对头皮毛囊、发质的损伤，从而有效防止或缓解脱发问题。平时梳头发的时候，也要注意避免使劲牵拉头皮。

对于年龄增长、不可逆的老年性脱发，通常没有很好的办法能够改善，也不建议盲目使用生发液、生发药等，如果觉得影响个人形象，不妨考虑通过改变发型，佩戴假发或者假发片等健康安全的方式来减轻脱发带来的心理负担。

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