秋季是养生美容的好时节，多吃一些美容粥可以滋养身体，调养气血，让皮肤变得更加光滑细腻。下面是几款秋季美容养生粥，供大家参考。2. 首先是红薏米莲子粥。红薏米是一种可以美白皮肤的食材，加入莲子一起熬制成粥，可以清热解毒，润肤美容。材料：红薏米、莲子、冰糖。制作方法：将红薏米、莲子放入锅中，加入适量清水，煮至粥烂，加入冰糖调味即可。3. 其次是南瓜粥。南瓜富含维生素A、维生素C和胡萝卜素等成分，有很好的美容作用。材料：南瓜、糯米、花生。制作方法：将南瓜切成小块，加入糯米和适量清水，煮至糯米熟烂，加入炒熟的花生，调味即可。4. 第三款是桂圆红枣粥。桂圆和红枣都有滋补养颜的功效，能够养血安神，让人容颜焕发。材料：糯米、桂圆、红枣。制作方法：将糯米洗净后加入适量的清水，加入桂圆和红枣一起煮至糯米烂糊，调味即可。5. 最后是银耳莲子粥。银耳是一种经典的美容食材，能够滋润肌肤、保持皮肤弹性。加上莲子可以增加养分的摄入，让皮肤更加光滑，细腻。材料：银耳、莲子、冰糖。制作方法：先将银耳、莲子和适量清水一起煮至半熟，然后再加入冰糖和清水一起煮熟即可。总之，秋季美容养生粥多种多样，可以根据自己的口味和健康状况选择适合自己的食材和比例。多吃这些粥，对于保持美丽健康都有很好的作用，希望大家都能够尝试一下。

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