现代社会，咖啡已成为许多人日常生活中不可或缺的一部分，尤其是对于想要减肥的女性来说。经常有人认为喝咖啡可以帮助减肥，但也有人称咖啡是“催肥”的罪魁祸首。那么，到底经常喝咖啡到底是“减肥”还是“催肥”呢？让我们一起来探讨。

相信这有很多的女性朋友来说，减肥是最关心的一件事，每到换季的时候就要买新衣服，到了夏天要穿的比较清凉，但是夏天的衣服和冬天的衣服不同，它会暴露出你身体上的缺陷，如果身上的赘肉比较多的时候，穿什么衣服都不好看，让女性失去了自信，可能有很多的人听说过喝咖啡可以月瘦几斤，但是有的人喝了咖啡之后反而长胖了，那么喝咖啡到底是减肥还是催肥呢？想要减肥的女人不要搞错了。

经常喝咖啡，是“减肥”还是“催肥”？

咖啡的减肥原理

咖啡中含有丰富的咖啡因，它可以加快脂肪的消解能力，可以将脂肪击碎，在血液中每天喝三杯左右的咖啡可以起到减肥的效果，同时它的香气可以让人的呼吸频率变慢，有助于情绪上的稳定，让大脑处于兴奋的状态，可以提高工作和学习的效率。

在喝完咖啡之后半个小时，我们身体中的血液脂肪酸浓度就会相应的提高，如果这个时候进行运动的时候，就会把它转换为热能，燃烧的速度也会随之加快，此时运动半个小时以上，会比不喝咖啡时运动更快的减脂，可以进行一些比较舒缓的塑形运动，瑜伽就是不错的选择。

咖啡中的咖啡碱被机体吸收之后，肾上腺素也会相应的升高，从而可以加速血液所含有的脂肪细胞分解，让囤积在身体中的脂肪变少，同时它还可以促进血液循环的功能，能够给我们的机体提供一定的热量，加快新陈代谢的速度。

这是咖啡减肥的原理，但是有的女人为什么在喝了咖啡之后反而增肥了呢？其实有很多的女人选择的是罐装或者是速溶，这样的咖啡有催肥的作用。

因为这样的咖啡属于调味饮料，加入了大量的糖分和牛奶，含有丰富的蛋白质，脂肪碳水化合物，喝多了就会造成能量过剩，如果逃费不能够及时的分解，就会让脂肪囤积在身体中，很难减掉，赘肉也会随之变多，所以喝这种咖啡，不胖才怪。

如果想要减肥的时候，不妨选择黑咖啡，不要加入砂糖或者是奶精，虽然这样的咖啡味道很苦，所含的咖啡因比较多，但是它的热量是非常低的，没有任何脂肪也不会造成体重飙升。

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