夏季正是减肥的好时机。对于想要在短时间内瘦身的人来说，除了多运动外，正确地饮食也是不可或缺的。本文将介绍一款简单易做的夏日减肥粥。2. 材料：紫米（50克）、玉米（50克）、薏米（50克）、赤小豆（50克）、红枣（5个）、水（适量）3. 做法：将所有材料洗净，放入煲或电饭煲内，加入适量水，按下煮粥程序即可。4. 煮粥的时间应视煲或饭煲型号而定。通常来说，煮至粥糊状即可。不过为了更好的口感，可以将红枣稍微提前加入粥锅内，待粥快煮好时再放入红枣，一起煮至完全软烂。5. 这款紫米玉米薏米赤小豆红枣粥，味道醇厚，可口度也高。富含蛋白质、淀粉质、多种维生素和矿物质。特别是薏米，有有效的利尿、消肿功效，能够协助身体排出多余水分和毒素。6. 这款减肥粥不仅能够满足人们的口腹之欲，饱腹感也比较强，让人吃到饱却又不会摄入过多热量，从而减少摄入的脂肪，减轻身体负担。再加上维生素和矿物质的补充，还有利尿的功能，不仅可以去水肿、排毒，还能帮助减轻体重。7. 总之，夏季减肥粥是一道非常棒的减肥食品，可以让人轻松瘦下来。不同于节食减肥的弊端，这款粥可以保证身体得到营养，还能有效地去除多余水分和毒素，让人们拥有美好的身形和健康的体魄。

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