老年人到底是胖点好,还是瘦点好,专家给出意见

更新时间:2023-10-27 21:15:01 作者:知道百科

老年人的体重一直是备受关注的话题,而对于他们来说,到底是胖点好还是瘦点好,一直以来存在着争议。然而,专家们最近给出了他们的意见。根据他们的观点,保持适当的体重是老年人健康的关键。过重或肥胖可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险,而过轻或消瘦也容易导致肌肉萎缩、免疫力下降等问题。因此,专家建议老年人要以健康为目标,适度控制体重,保持均衡的饮食和合适的运动,以促进身体的健康和功能的维持。

俗话说“千金难买老来瘦”,可不少微胖的老年人比较瘦的老年人又显得健康,那么到底老人是胖一点好还是瘦一点好?

现在人们多追求长寿,因此对于老年人究竟是胖好还是瘦好,也是诸多纷争。

其实老年人太瘦也不是一件好事。

调查结果显示,一个成年人每增加10斤体重,老年阶段的死亡风险就会增加10%。其中超重女性的风险会增加14%,男性会增加9%,但是这有一个前提,就是超重,如果是正好的身材,那么是没有这个风险的。



很多老人为了瘦,会选择吃水煮青菜,长期的素食会导致肌少症。而肌少症,还会引起骨骼肌量流失和骨骼肌强度以及功能下降。这就非常容易引起骨折以及关节损伤等问题。我们常说伤筋动骨一百天,在老人身上更是如此。所以长期的素食也对身体健康不利。

其实老年人想要长寿,就要从适当的锻炼开始,一味的要求自己瘦或者胖,并不是一个好的办法。常吃蔬菜,吃低脂肉类,都是很好的饮食习惯,加上适量的运动,开朗的心情,活一个大岁数都是必然的。

据调查显示,乐观的人要比悲观的人,平均健康指数更高一点,因此快乐每一天,才是我们未来长寿的终极目标。

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