梦多睡眠浅，是在呵护你。人生中有许多的烦恼和困扰，而这些烦恼和困扰往往会影响我们的睡眠质量。所以，当我们睡眠浅时，可能是因为我们的大脑还在不停地思考、担忧着一些事情。因此，我们要学会放下烦恼，让自己在睡眠中得到充分的休息，这样才能更好地去面对生活中的挑战。愿你在这个繁忙的世界里能够找到宁静与安宁，梦多睡眠浅，是在呵护你！

我的导师说过这样一个观点：失眠，多为气血不足，梦多睡眠浅，其实是身体在保护你！

气血不足，梦多睡眠浅，其实是身体在保护你！

人在入睡之后，脏腑的运行就会变慢，该休息的都休息，调到低能状态，特别是在深度睡眠的时候，气血能量运行都是最慢的，这个时候其实是最危险的状态。

如果气血不足的话，运动缓慢，大脑、心脏就容易缺血，身体就宕机了。比如有些老人在睡眠中就走了...

但是我们不要担心，因为我们身体也是很智能的，它这个时候就让你不要睡那么深，让你处于一个浅睡眠的状态，也就保证了气血的正常供给！

睡眠&多梦，这都是身体为了保护你选择的结果，但是根源还是在于气血不足！

身体里的血液不够，大脑缺血，就会更加活跃，梦也多：心脏缺血，心神得不到滋养，心神藏不住，就容易醒来。

我非常认同这个观点，所以大家应该把重点放到养气血上。其实关于养气血，我之前分享过很多，我个人实践一年多的时间，只要做到三件事，气血就可以回升：

1、好好吃饭，不要吃的太撑，学会细嚼慢咽，不要贪凉，多吃纯天然的食物，少吃深加工的。

2、按时睡觉，哪怕睡不着，也要学会闭眼，闭着眼做呼吸训练，不但可以静下来心，也可以助眠。

3、包吃好心情：少操心，少八卦，有情绪不要压抑，去唱唱歌喊两嗓子，努力保持好心情 说实话，当你能让自己静下来，好好睡一觉不难的。

以上就是梦多睡眠浅，是在呵护你！的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多梦多睡眠浅，是在呵护你！相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。