1、第一：起早床之后打个哈欠吧，这个时候。是一个深呼吸的时候，会让体内产生很多的氧化氮物质，这类物质在清晨会让能量输送到阴茎，在清晨就让点亮起来，而且，这个时候打哈欠，不妨做一些动作吧，吧属于半睡眠的身体也唤醒，抻抻懒腰也是很好的，还能有效的锻炼到腰部。

2、第二：维生素D在男性的性爱中是非常必不可少的物质，这就要在午后多晒晒太阳了。这样维生素D的增加，也会让睾丸急激素也随之上升，要记得，男人要是不总是晒太阳，精子的活跃能力就会下降，性功能也会自然而然的降低了。男人们还有一个催情穴，在脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧。

3、第三：要养成在晚餐后踮脚尖的习惯，能够促使下肢的血液循环。这样可以有效让血液顺畅的流入阴茎，加长阴茎的勃起时间，其实的盆骨肌肉也会得到锻炼，让男人们在性爱中游刃有余。

男人们不要总是埋在苦闷的工作中，给自己的太大压力，抽点时间做做运动，出去和妻子散散步，让自己放松一下身心，都是非常好的选择，对于自己的身体健康也是非常有帮助的。