莲藕排骨汤是很普遍的一道家常菜，很多的家庭都很喜欢喝这个汤。不仅是因为莲藕排骨汤的味道很好，而且莲藕排骨汤的功效和作用也是很多的。排骨中含有很丰富的钙元素和蛋白质，而莲藕中含有多种维生素和微量元素，是可以促进骨骼的生长的，那么莲藕排骨汤到底应该如何制作呢？

材料：黄豆50克，莲藕200克。猪排骨200克

调味料：高汤，盐，味精，醋，酱油，料酒，香菜末，花椒粉，姜片，葱段，植物油

做法：

1、黄豆洗净，用冷水浸泡，莲藕去皮洗净切块，排骨洗净切段；

2、油锅烧至五成热，放排骨炒一炒，变色后倒入除味精、香菜外的所有调味料；

3、大火烧开，放入藕块，再次烧开时将炒锅里的材料都倒进砂锅里，开火慢煲，知道排骨酥烂，放香菜末和味精调味即可。

莲藕排骨汤的功效

本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。

１、莲藕是自古以来就为人们所钟爱的食品，据中医记载藕又称为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛瘀生津之佳品，止泻固精。

２、老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具延年益寿之功。

３、藕有清肺止血的功效，肺结核病人最宜食用。

适宜人群：湿热痰滞内蕴者慎服，血脂较高者不宜多食，缺铁性贫血、体弱多病、食欲不振者适宜。产妇不宜过早食用。

饮食禁忌：妇女产后忌食生冷，唯独不忌藕，是因为它能消瘀。

文章中介绍了莲藕排骨汤的具体的做法，同时也介绍了莲藕排骨汤的具体的功效。这就说明了这道菜的功效和作用是很多的，是很适合大家饮用的。但是虽然好处很多，莲藕还是属于凉性的食物，所以并不太适合体寒的人食用，所以也需要适量的摄入。

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