蒸米饭如何去除糖分

更新时间:2024-01-01 14:45:35 作者:知道百科

蒸米饭如何去除糖分

  要想完全去除米饭中的糖粉是很难的,但是可以通过加醋、控制米和水的比例以及冰箱冷藏等方式控制糖粉的摄取。从而达到降低糖粉的效果,对于一些想要减肥或者是糖尿病患者是非常有用的。

  如何减少米饭里的糖分

  1、加醋

  我们在蒸米饭的时候。可以按照500克米和1毫升醋的比例在米里面倒一些食醋。醋不仅可以让米饭变的更加松软,同时它里面的醋酸进入到米饭中还能减低糖份,抑制细菌和病毒。

  2、控制米和水的比例

  实验证明,在蒸米饭的时候。水越少,消化速度就越慢,这样吸收的糖粉就会减低,要是水多了,米饭过软就会很容易消化吸收,加速糖粉摄取,所以在蒸米饭的控制米和水的比例达到1:1.2就可以了。

  3、冰箱冷藏

  要想降低蒸米饭中的糖份,我们可以将煮好的米饭放进冰箱里面冷藏一下,米饭经过冷藏之后,里面的淀粉结构就会发生变化,从而改变消化速度,让身体摄取的糖粉变少。

为您推荐

使用太阳能热水器要注意哪些方面

1、不能立即补水。即使在严冬,水箱内无水空晒后也决不能立即补水。由于真空管在空晒时,管内温度能达到2500C左右,故在水箱内无水或次上水必须在日出前或太阳落山半小时后进行,以防炸管...

2024-01-01 13:46

蒲江县特色文化

蒲江县特色文化有钟水饺传统制作技艺、蒲江米花糖制作技艺、蒲砚制作技艺、幺妹灯、川剧等。1、钟水饺传统制作技艺:钟水饺,开业于1893年。创始人名不详,仅知后来该店由一名小商贩主厨并...

2024-01-01 13:37

用空气炸锅做烤蛋挞需要的时长

1、用空气炸锅做烤蛋挞需要180度、12分钟。2、用空气炸锅制作蛋挞时,温度通常要比烤箱低一些,在蛋挞表面轻刷一点油,用180度烘烤12分钟即可。时间制作的蛋挞数量也有关,若蛋挞太...

2024-01-01 13:35

2021年是早秋还是晚秋

2021年是早秋。古人是没有阳历的,他们只按阴历走。一般而言,立秋多在阴历六、七月之交。因此立秋在阴历六月为早,阴历七月为晚,所以按照古人的判断方法,今年立秋时间是8月7日,农历六...

2024-01-01 13:25

ins什么意思女生-ins什么意思

1、 网络用语ins的意思是赞。2、 最初ins的意思是社交软件Instagram的缩写,后来逐渐发展成为网络上流行时尚风格的代名词。说一个人的穿衣风格是ins,这是一句很谄媚的话...

2024-01-01 10:48

钢会生锈吗

钢会生锈,但是不会轻易的被渗透,所以一般不会出现生锈情况。钢是对铁碳合金的统称,为了防止其生锈。通常会在表面镀上一层不易生锈的金属,形成氧化物薄膜,避免和水、空气等接触,但若环...

2024-01-01 10:45