1. 银耳红枣枸杞汤是一道营养丰富的汤品，也是夏季很受欢迎的清凉饮品。这道汤品的热量来自于其中的主要食材。

2. 银耳，是一种低热量、高营养的食材，含有多种人体必需的氨基酸和矿物质。100克银耳的热量只有36卡路里。

3. 红枣，富含丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，适量食用有助于增强身体免疫力。100克红枣的热量约为275卡路里。

4. 枸杞，是一种常见的中药材，富含人体所需的多种营养成分，如维生素、矿物质等。100克枸杞的热量约为343卡路里。

5. 因此，银耳红枣枸杞汤的热量主要来自于枸杞和红枣。100克银耳红枣枸杞汤的热量约为50卡路里左右。

6. 小贴士：如果您想要进一步减少银耳红枣枸杞汤的热量，可以根据自己的口感偏好适量减少红枣和枸杞的用量，或者放弃加入蜂蜜等甜味剂。同时，煮汤的时候也可以适量加水，使其更加清淡，减少热量的摄入。

7. 总结：银耳红枣枸杞汤的热量相对较低，是一道营养丰富的清凉饮品。而具体的热量摄入，还需要根据个体的身体情况和饮食习惯进行合理搭配。

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