季，气候干燥，许多人容易感到口干舌燥，甚至出现皮肤起皮等症状。这时候，多吃一些养生粥是一个不错的选择。下面，我们来看看有哪些秋季食疗养生粥。 1. 南瓜粥南瓜是秋季的主打蔬菜之一，富含维生素A、铁、锌等营养成分。煮南瓜粥时，可以加入红枣、山药等食材，健脾益胃，补气养血，还能起到保湿肌肤的作用。 2. 百合养生粥百合有清肺润燥的作用，是秋季补肺养生的佳品。将百合和糯米一起煮成粥，不仅味美可口，还有助于缓解口干舌燥、咳嗽等症状。 3. 粟米粥粟米有清热解毒的作用，可以清除体内的毒素。秋季吃粟米粥可以起到清热解毒的作用，同时也有助于增强肠胃功能。 4. 红豆薏米粥红豆和薏米都具有健脾利湿、益气养血的作用。将两者一起煮成粥，除了增加口感之外，还能补充体内所需的营养成分。 5. 五谷杂粮粥秋季气候干燥，中医讲究补充身体的阴精。五谷杂粮粥是多种谷物的混合物，含有丰富的营养成分，如粗纤维、维生素B族、铁、钙等，可以起到补气滋阴、健脾益胃的作用。 综上所述，秋季食疗养生粥是很好的保健方式，而且适合人群广泛。无论是南瓜粥，还是五谷杂粮粥，都有着多种营养成分，具有非常好的保健效果。建议大家在秋季多吃这些养生粥，可以有效缓解秋燥带来的不适感受，增强身体免疫力，促进健康。

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