1. 在拨河比赛中，正确的姿势是非常重要的。要站直，双脚分开与肩同宽，肩平抬并且放松，双手握住绳子，身体微微向后倾斜。

2. 队员之间的配合也很重要。要在比赛之前练习一下合作的技巧。最好在一起跑步，进行热身运动或者玩其他的协作游戏来提高队员间的默契。

3. 把力量集中在脚底下，而不是手臂和肩膀。手指要紧握绳子，手臂要自然弯曲。当队员听到发令枪响时，要迅速地用力。队员的力量应该基于脚的稳定性。

4. 拨河比赛中，队长的角色非常重要。队长需要指导队员如何接近比赛场地，保持合作和提高士气。队长还需要根据场地上的情况来调整队员的位置，这可以让整个队伍的力量更加均衡。

5. 在拨河比赛中，虽然力量至关重要，但是也需要一些技巧和策略。比如，在比赛开始前，队员可以使用油膏来增加手臂的摩擦力。在比赛中一些队员可以假应力，等到对方的力量增加时再用真力，从而取得更大的胜利。

6. 合适的饮食也是很重要的。要在比赛之前吃一顿既有营养又能够满足身体需要的食物。在比赛期间避免食用过重过饱的食物，以及喝饮料之前最好要确认里面没有咖啡因等会让人兴奋的成分。

总之，拨河是一项需要团队协作和力量的比赛。在比赛中，队员们必须要保持自信，专注力量，和良好的姿态。团队合作，沟通和战略也是提高胜利的重要因素。