近年来，越来越多的人开始重视健康饮食，而其中一个令人担忧的现象是，一些水果被列入了被称为“湿毒”黑名单。对于那些希望通过多吃水果来减肥的人来说，这无疑是一个打击。然而，这些被列入黑名单的水果在某种程度上却与肥胖问题有着密切关联。过度食用这些水果不仅无法达到减肥的效果，反而有可能加剧肥胖问题。对于这一现象，我们有必要进行更深入的了解和研究。

在我们的日常生活中，一年四季都离不开水果，水果含有丰富的维生素、葡萄糖和微量元素，能满足多种人体所需的营养物质。但是对于湿气重的人来说，有些水果是不能多吃的。3种水果被拉入“黑名单”，吃得越多“湿毒”越深，也难怪会变胖。我们体内的“湿毒”大部分都是因为吃出来的，而身体湿气重的话，会损伤五脏健康，为了健康这些会加重湿气的水果要少吃。

1、榴莲

榴莲被称为水果之王，不喜欢榴莲的人看到就会闻风丧胆，而喜欢的人恨不得天天吃。流量含有丰富的脂肪、维生素和矿物质，具有很高的营养价值。但是榴莲是属于湿热的水果，吃多了容易上火，体内的湿气也会越来越重，还容易发胖，要少吃。

2、香蕉

香蕉是生活中常见的水果，含有丰富的维生素和微量元素，具有润肠通便、促进消化的功效。但是香蕉的热量很高，吃多了的话反而会加重便秘的情况，大量的消耗身体的水分，导致大便粘粘，“湿毒”加深。所以香蕉也要适量的吃，湿气重的人尤其要少吃。

3、西瓜

西瓜是夏天的标配，没有西瓜的夏天是不完整的。西瓜含有丰富的果糖、维生素和微量元素，具有清凉解暑、维持身体水平衡的功效。但是西瓜含量，经常吃的话容易导致体寒，尤其是经期的时候，吃西瓜容易闭经，还会加重身体的湿气。

吃什么可以祛除身体的湿气？

1、红糖生姜茶

生姜具有驱寒祛湿的功效，常喝红糖生姜茶，能消炎杀菌、提高身体免疫力，是去湿气的一把好手。

2、桃花花茶

喜欢喝花茶的人对桃花一定不会陌生，桃花花茶具有利尿消肿的功效，能帮助身体维持水平衡，祛除体内的湿气，还能养容美颜，滋养气色。

3、红豆薏米粥

红豆是女性之友，具有补血益气、暖宫健脾的功效，而薏米具有利尿祛湿的作用。常喝红豆薏米粥，能轻松祛除体内的湿气，还能调理气色。

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