瘦身粥的做法大全介绍

1. 薏米燕麦粥 材料：薏米、燕麦、水 做法：将薏米、燕麦洗净后加入水中煮沸，转小火煮至稠糊状即可食用。 2. 红豆薏米粥 材料：薏米、红豆、水 做法：将薏米、红豆洗净后加入水中煮沸，转小火煮至稠糊状即可食用。 3. 玉米荠菜粥 材料：玉米、荠菜、水 做法：将玉米去皮，切成小段，荠菜洗净后切碎，加入水中煮沸，转小火煮至稠糊状即可食用。 4. 南瓜蔬菜粥 材料：南瓜、胡萝卜、青菜、水 做法：将南瓜去皮，切成小块，胡萝卜切成小块，青菜切碎，加入水中煮沸，转小火煮至稠糊状即可食用。 5. 黑米薏米粥 材料：黑米、薏米、水 做法：将黑米、薏米洗净后加入水中煮沸，转小火煮至稠糊状即可食用。 6. 八宝粥 材料：糯米、小米、红豆、白果、桂圆、莲子、水 做法：将以上材料洗净后，加入水中煮沸，转小火煮至稠糊状即可食用。 7. 红枣薏米粥 材料：红枣、薏米、水 做法：将红枣、薏米洗净后加入水中煮沸，转小火煮至稠糊状即可食用。 8. 蔬菜燕麦粥 材料：燕麦、胡萝卜、菜花、水 做法：将燕麦洗净后加入水中煮沸，胡萝卜切成小块，菜花洗净后切碎，加入煮燕麦的水中，转小火煮至稠糊状即可食用。 9. 瘦身燕麦粥 材料：燕麦、山楂、水 做法：将燕麦、山楂洗净后加入水中煮沸，转小火煮至稠糊状即可食用。 10. 总结 瘦身粥是一种美味又健康的减肥食品，制作简单，营养丰富。每次食用适量，可缓解饥饿感，而且还具有调理身体的作用。但是，要注意合理搭配，不要过度依赖粥来减肥，还需注意饮食均衡，配合适量运动。