寒冬泡脚正当时,中医提醒正确方法多
2023-11-30
更新时间:2023-11-30 15:55:01 作者:知道百科
寒冬脚部保健已成为人们日常生活中的一项重要任务,而其中尤为重要的便是泡脚。泡脚不仅能够舒缓疲劳,还可以改善血液循环,增强身体免疫力。然而,如何正确泡脚却是许多人容易忽视的问题。据中医专家提醒,在泡脚时,选择合适的水温、掌握适时泡脚及泡脚时间,是十分重要的。不能盲目追求高温或过长时间泡脚,这样不仅不能达到理疗作用,还可能损伤皮肤。因此,在这个寒冷的季节里,让我们一起了解正确的泡脚方法,为我们的健康生活增添温暖和舒适。
2018年的小尾巴,一股实力派跨年寒潮上线,并有十足的诚意冻哭你,还打算一口气从今年冻到明年。
全国冻哭预警地图提醒全国8成以上区域气温将创新低,伴随北方大风和南方雨雪寒冷加倍。
寒冬降临,很多手脚冰凉的姑娘开始通过泡脚来御寒保暖,给这个冬天带来一丝暖意!
中医认为“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑热可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”。
泡脚是寒冷冬天不错的保暖方式,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,
当用热水泡脚时,它既能温通人体四肢,可以刺激这些反射区,
促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得御寒保暖效果。
寒冬泡脚好处多,但泡脚有益的前提是正确地泡,包括时间、水温、时长、禁忌等。
那么,泡脚我们需要注意什么呢?
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泡脚时间多长为好呢?泡脚时间不宜过长,以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。
什么时候是泡脚的最佳时间呢?答案是晚上九点!因为这个时间段,是肾经气血比较衰弱的时辰,
此时泡脚,身体热量增加,体内血管扩张,有利于活血,促进体内血液循环。
可以起到滋肾的作用,还有利于提高睡眠质量。
如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,那感觉简直不要太爽!
泡脚的温度应该控制在多少呢?泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38~43℃为宜。
如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让热水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,
泡脚时水通常要淹过踝部,而且要用双脚时常的搓动。
泡脚到底有没有禁忌呢 ?①过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况;
②饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给;
③患有严重心脏病、低血压病的人泡脚要当心发生晕厥;
④糖尿病患者应特别留意水温的高低,这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤;
⑤脚气患者病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,容易造成伤口感染;
⑥足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
最后,给大家分享几个实用的泡脚小妙招:①生姜泡脚方:生姜是辛温解表药,祛寒解表,适合怕冷、容易手脚冰凉的人。
做法:取15-30克的生姜块,将其拍扁,放入锅中加入煮水,10分钟左右。
煮好后,将姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。
②冻疮泡脚方:红花具有活血通经,祛淤止痛。适合容易冻疮和皮肤皴裂的人。
做法:取红花10-15克煮水泡脚,搭配干艾草泡脚,可减轻静脉曲张、末梢神经炎。
③失眠足浴方:吴茱萸40克、米醋(白醋)适量。
做法:取吴茱萸40克煮水泡脚,放入适量的白醋,泡完可以适当的按摩脚底的涌泉穴,可有效缓解失眠症状。
④保健御寒方:此方具有加快血液循环,舒筋活血,消除疲劳的作用。
做法:选当归15克,红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克煮水泡脚,
能使人感到轻松愉快,达到保健养生、提高睡眠质量的作用。
在寒冷的冬天,经过一天的辛苦工作后,晚上泡一泡脚是真的很舒服了。
一句话:劝君冬季多泡脚,寒潮来袭不会抖。快快收藏备用,转发给身边的朋友吧!
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你喜欢冬天泡脚吗?
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