男人强肾的几个有效方法,腰部按摩操?

更新时间:2023-08-03 17:44:42 作者:知道百科

男人强肾的几个有效方法,腰部按摩操?

男人强肾的几个有效方法,腰部按摩操?

1、第一:拉筋法强肾:拉筋不但可以治疗百病,而且还可以强肾益肾。具体方法就像图中所示一样,躺在拉筋凳上面,保持这样的姿势10分钟左右即可;

2、第二:提肛强肾:所谓提肛也叫撮股道,也就是把拱门撮起来往上提就是。这个简单易学,而且不管什么场合都可以练习,也是被很多中医大师所认可的强肾功法之一。

3、第三:贴墙功强肾:如下面的图中人物一样,首先找一面光滑的墙壁或者门。面墙而里,脚尖与墙面接触,然后做下蹲的动作,重覆图中动作百余次即可,初次练习会有难度可适量。

注意事项

以上都是几个简单易学的强肾的几个小方法,需要注意的是只是知道没有用,需要不断的去练习,要坚持下去才会有很好的效果。

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