处暑时节适宜食物推荐,让你健康度过夏天

更新时间:2023-04-27 19:34:02 作者:知道百科

处暑时节适宜食物推荐,让你健康度过夏天

  进入初秋,夏天里比较差的食欲逐渐好转。人们开始主动或被动地贴秋膘,以便为应对秋冬的寒冷储存能量。

  但是,处暑节气时人的胃肠功能较弱。太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担,影响胃肠功能。处暑后昼夜温差大,降水少,空气湿度低,人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症。所以不妨多食粥、银耳、秋梨等润燥食物。

  秋天是丰收的季节,这个时候蔬果丰盛。新鲜的蔬果含有丰富的维生素,可以让人体内疲劳产生的代谢物尽快排除。除了梨,这时的苹果、西红柿、桔子、甘蔗都是不错的选择。另外还要多吃含钾的食品,如干果、豆类、海产品等,帮助维持细胞水分,增强其活性。

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