桔子的热量
2023-09-20
更新时间:2023-09-20 19:31:35 作者:知道百科
1. 桔子,是富含营养的水果,不仅含有大量的维生素C等营养成分,还具有良好的口感。然而,很多人认为桔子会导致腹泻,因此担心吃多了会过度热量摄入。实际上,桔子的热量并不高。
2. 每100克桔子的热量仅为38千卡,相比其他水果来说是较低的。另外,桔子所含的纤维素也能很好地促进肠道蠕动,有助于排出肠道中的有害物质。因此,正常情况下每天吃几个桔子并不会导致过热量摄入,也不会引发腹泻。
3. 当然,如果你在减肥期间想要减少摄入的热量,可以适当限制桔子的摄入量。选择比较小的桔子,每天仅吃1~2个便可。此时,桔子可以作为饱腹感比较强的零食,有助于抑制其他高热量食物的摄入。
4. 总的来说,桔子的热量并不高,正常情况下适量食用并不会导致热量过多。当然,在减肥期间也可以适当控制摄入量。综上所述,我们可以放心地享受美味的桔子,既能满足味蕾,又不必担心热量问题。