安全期是指女性月经周期中较为安全的时间段，正常月经周期一般为28天，排卵一般发生在月经周期的第14天左右。因此，在了解了自己的月经周期后，我们可以通过计算来确定安全期。

了解自己的月经周期是计算安全期的基础。女性的月经周期是指从一次月经开始到下一次月经开始的时间间隔。正常的月经周期一般是28天，但也有人的周期长短不一。因此，记录月经开始和结束的日期，连续几个月的数据能帮助我们计算准确的月经周期。

确定排卵的时间点。一般来说，排卵是指卵子从卵巢排出进入输卵管的过程。排卵一般发生在月经周期的第14天左右，而月经开始算作第1天。所以，如果女性的月经周期是28天，那么她的排卵日大致在周期的第14天。如果月经周期不规律，可以通过不同的方法来判断排卵日，例如通过基础体温的变化、宫颈黏液的变化等。

确定安全期。女性排卵前后的几天是怀孕几率最高的时期，而排卵日及其前后的几天被称为危险期。在排卵日前5天和排卵日后5天，女性怀孕的几率都较高。因此，在排卵期前后的10天内，是需要特别注意避孕的时期。而在排卵期之外的时间，就被认为是比较安全的时期，可以在这个时间段内选择不那么严格的避孕措施。

需要注意的是，安全期只是一种相对的概念，不能保证100%的避孕安全。排卵期受多种因素的影响，因此计算出来的排卵日可能并不准确。再者，精子的存活时间也会因个体差异而有所不同。因此，如果不想怀孕，最好还是选择更加可靠的避孕方法，如避孕药、避孕套等。

通过了解自己的月经周期、确定排卵时间，以及注意安全期的范围，可以帮助女性更好地了解自己的避孕安全期。但需要注意的是，安全期只是一种相对的概念，不能代替更加可靠的避孕方法。