大暑怎样养生祛湿(大暑怎么养生祛湿)

更新时间:2024-04-01 15:24:04 作者:知道百科

大暑怎样养生祛湿(大暑怎么养生祛湿)

1、大暑期间天气炎热,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。饮食宜清淡,可多吃具有清热利湿作用的食物,如典型的度暑粥,可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,炎炎夏季尤其是最热的大暑,清爽度夏还是可以的。

2、此外,要多开窗通风,多饮水,增加微量元素和维生素的摄入有助于保持身体的健康和活力。还应多食新鲜蔬菜及瓜果,需注意洗净削皮或淡盐水浸泡后食用。

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