秋季拉肚子时吃煮熟苹果的好处及每天吃苹果的益处

更新时间:2024-04-13 14:25:01 作者:知道百科

随着秋季的来临,拉肚子的情况也会相应增多。在这种情况下,多喝水、避免食用辛辣刺激性食物以及适当吃一些易消化的食物是非常重要的。煮熟的苹果便是一种不错的选择。苹果是一种富含纤维的水果,煮熟后更易吸收,可以帮助缓解肠胃不适,止泻。此外,每天吃一个苹果也是保持身体健康的好习惯,可以帮助降低胆固醇、预防肠胃病变、增强免疫力等益处。所以,不妨在秋季多吃些煮熟的苹果,对于身体健康大有好处。

苹果富含矿物质和维生素,是人们最常食用的一种水果。苹果膳食纤维含量丰富,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大。科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”,每天一个苹果对身体有哪些好处呢

1、预防癌症

日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。

2、强化骨骼

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

3、维持酸碱平衡

70%的疾病发生在酸性体质的人身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

4、抗氧化作用

美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。

5、降低血脂

日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

6、降血压

过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

7、减肥

苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

8、补脑养血、促睡眠

苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠的保健养生功效。另外,苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

9、增强记忆力

苹果富含锌元素。而锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。因此,吃苹果具有增强记忆力的保健养生功效。

10、天天吃1个苹果,还能防止中风。

秋天是果实丰收的季节,苹果、梨、海棠、沙果、石榴、猕猴桃等都大量上市。而在秋天拉肚子的现象不少见,拉肚子吃什么好呢?吃苹果能止泻吗

一、为何吃苹果会止泻

9-10月是水果大战的季节,苹果、梨、海棠、沙果、石榴、猕猴桃等都大量上市。而在秋天拉肚子的现象不少见,那么吃苹果能止泻吗为什么

苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收敛作用,果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用,具有抑制和消除细菌毒素的作用,所以能止泻;而纤维、有机酸又可刺激肠道使大便松软而通畅,所以苹果既可止泻又能通便。

二、熟苹果止泻生苹果通便

后查阅信息才得知,酸甜可口的苹果具有收敛的作用,能够止泻,但腹泻的时候可别“吃反了”,因为,吃新鲜苹果有通便的作用,而有良好止泻作用的应是煮熟的苹果。腹泻时,可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。

养生提醒:

金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时,就需要养肺了。

肺最强时间:7~9时肺最弱时间:21~23时强肺关键词:润

补充提醒:食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。

找记者、求报道、求帮助,各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”,全省600多位主流媒体记者在线等你来报料! 我要报料

以上就是秋季拉肚子时吃煮熟苹果的好处及每天吃苹果的益处的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多秋季拉肚子时吃煮熟苹果的好处及每天吃苹果的益处相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。

为您推荐

一天一苹果,医生可能比较少光顾我的健康?

每天一颗苹果,医生远离我。这句话或许听起来有些夸张,但却能反映出一个深刻的道理:饮食对于健康的重要性。苹果被誉为“健康水果之王”,富含多种维生素和矿物质,具有抗氧化、

2024-04-13 12:31

3个常吃苹果的神奇身体改善效果

苹果被誉为“水果之王”,常吃苹果对身体有许多神奇的改善效果。首先,苹果可以提高免疫力,帮助抵抗疾病和感冒。其次,苹果含有丰富的膳食纤维,有助于排毒通便,预防便秘问题。

2024-04-13 12:30

吃苹果的五大好处

苹果是一种好吃又有益健康的水果,常吃苹果对人体有益处无穷。首先,苹果富含丰富的维生素C,可以增强人体免疫力,预防感冒和其他呼吸道感染。其次,苹果含有丰富的膳食纤维,有助

2024-04-13 11:54

苹果:不仅是水果之王,还能炖肉食用,3种好处食疗效果显著

苹果,被誉为水果之王,不仅可以直接食用,还可以炖煮肉食。苹果不仅提供了丰富的营养物质,还具有出色的食疗效果。首先,苹果含有丰富的维生素C和纤维,有助于增强免疫力和促进消

2024-04-13 11:30

吃苹果需注意:避免并发症!

苹果是一种非常健康的水果,富含维生素和纤维,对于人体健康有很多好处。然而,吃苹果时也需要注意一些并发症,比如过量食用可能导致胃胀、消化不良等问题。因此,在享受苹果的美

2024-04-13 11:17

盆栽石楠要注意什么

1、盆栽红叶石楠的植株和容器选择。在盆栽红叶石楠的时候,首先就是选择植株和容器。一般情况下,盆栽的红叶石楠都是通过扦插的方式。所以在选择植株的时候,就可以选择地栽的扦插苗,容器的扦...

2024-04-13 10:28