菠萝蜜是一种来自热带地区的水果，外壳硬壳，内部则是香甜多汁的果肉，它在一些国家被称为基督果。人们普遍认为菠萝蜜有丰富的热量，这使得它在一些减肥和健身的人群中备受争议。下面我们来看看菠萝蜜的热量指数是多少。

根据营养师的解释，100克成熟菠萝蜜块含有约80千卡的热量。即便如此，菠萝蜜也不一定是高热量食物中的佼佼者。一些坚果、奶油和高油脂食物的热量含量远高于菠萝蜜。而且，菠萝蜜含有丰富的纤维素、维生素C和矿物质如钾和镁，可以为人体提供多种健康营养。

如果你正在减肥，那么合理食用菠萝蜜还是可以的。每天少量摄入能够为你的饥饿感和口渴提供满意的解决方案，同时还可以为你的身体提供健康营养。与其它高热量的食物相比，菠萝蜜含有的糖量较低，因此如果你正在严格的减肥计划中，你还是可以适量食用菠萝蜜。

但是，即使菠萝蜜的热量含量不高，我们也要注意适度摄取。过度食用菠萝蜜会增加体重，引发一系列的健康问题，如糖尿病、牙齿问题等。更甚者，菠萝蜜中含有的多种化学物质可能导致流产，孕妇和正在计划怀孕的女性应该尽可能避免食用。

因此，总体来说，菠萝蜜的热量指数是中等的。在合理食用的情况下，它能够为我们提供健康营养，但是过量食用会有一定的风险。我们应该掌握适量食用的原则，才能真正享受它的美味和营养价值。

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