电解质水是近年来备受热议的一种健康饮品，宣称可以帮助补充身体所需的电解质，提升运动表现。然而，对于很多人来说，电解质水是否真的有效，是否只是一种无用的“智商税”，还存在一定的疑惑。此外，关于何时最适合饮用电解质水，也是一个备受关注的问题，后文将对这些问题进行深入剖析。

“阳”了之后喝电解质水可缓解症状 这是真的吗？

说到这个话题

我们先来聊聊，我们为什么需要电解质？

人体的体液等于水+电解质

因此电解质对于保持细胞的正常形态与功能，维护机体正常的生理功能和健康至关重要。

“阳”了之后容易高热发烧、大量排汗，甚至出现腹泻、脱水、呕吐等状况，在此情况下身体容易丢失钾、钠离子等电解质，导致我们身体发生电解质紊乱，而这些离子对于人体而言又是十分重要的！

因此我们在发热时，除了补充水分，也需要补充一些电解质。电解质水不是智商税！

在居家隔离时，除了购买电解质水之外，还可以多吃一些富含矿物质和高蛋白的食物，例如香蕉、鸡蛋、奶类、坚果等，以此来补充流失的电解质。

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