减肥可以吃寿司吗（减肥可以吃寿司吗 豆瓣）
2023-06-09
减肥可以吃寿司吗（减肥可以吃寿司吗 豆瓣）
更新时间：2023-06-09 14:31:51 作者：知道百科
1. 可以。寿司是一种低卡路里、高蛋白的食品，适合减肥人群食用。
2. 寿司中的生鱼片富含优质蛋白质，具有良好的饱腹感，可以减少人们对高热量、高脂肪食品的摄入。
3. 寿司中的海带、醋等配料可以有效促进肠道蠕动，排出体内多余的废物和毒素。
4. 寿司制作中通常采用优质米饭，富含纤维素，可以促进消化，同时对维持肠道健康也有积极的作用。
5. 虽然寿司是一种健康的食品，但是减肥人群在食用时需要注意适量搭配，合理控制热量摄入。
总之，减肥可以吃寿司，适量食用寿司有助于减肥和促进身体健康。
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