大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道高血糖人群适合吃什么水果。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.血糖高的人适合吃苹果。苹果是一种多用途水果，属于世界四大水果之一，适合大多数人食用。水果中的糖分主要是果糖，根据含糖量，苹果应该属于中糖水果。为什么苹果适合高血糖的人吃？因为苹果含有大量的食物纤维，食用后可以吸收大量的水分，减少人体对其他糖类的吸收，从而有控制血糖的作用。

2.血糖高的人适合吃樱桃，樱桃是酸酸甜甜的水果。一般100g樱桃果肉含糖量在8g左右。樱桃统称属于水果的一种，所以血糖高的人在选择樱桃的时候要避免太甜的品种。樱桃对血糖的作用是可以分泌一种胰岛素样成分，可以治疗高血糖。

3.血糖高的人适合吃猕猴桃，猕猴桃也是降血糖的水果之一。猕猴桃中含有的肌醇能很好地调节体内的糖代谢，调节细胞内激素和神经的传递作用，对预防糖尿病有独特的作用。如何降血糖:可以饭后猕猴桃榨汁，或者用银耳煲汤。

4.血糖高的人适合吃柚子。糖尿病患者血糖升高的一个重要因素是胰岛功能缺失，胰岛素分泌低，含糖量高。柚子中含有一种胰岛素样成分——铬，可以发挥胰岛素的作用，降低血糖，是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。如何降血糖:直接把可食用的果肉剥下来，或者加到菜里做菜。

5.血糖高的人适合吃山楂。山楂中的果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂含有大量的黄酮类、胡萝卜素、胆碱、维生素C等营养成分，能有效帮助降低血糖。如何降血糖:将山楂切片，开水冲泡，代茶饮用，或者将山楂作为调料加入食物中烹饪。

以上解释了高血糖人群适合吃什么水果。这篇文章分享到这里，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。