青刺果油是一种可以直接吃的食用油，它味道清香并且不油腻。人们在早起枵腹状况下可以取20克青刺果油直接喝下去，如许能让它滋阴润燥以及清肠排毒的效用得到最佳施展，平常它最适宜那些患有肠道便秘以及习惯性便秘的人群食用。

青刺果油尤其适宜用来做调和油，再用它做调和油时。可以把它与色拉油按1:2的比例筹备好，然后把它们放在一块儿使劲摇摇得到的调和油就能用来烹饪本身喜好的种种食材，让人体吸取更富厚养分，也能让做好之后的菜品滋味更好。

平常各人在家中做凉拌菜时，也可以放入适量的青刺果油，这种食用油能保存食材的原有光彩，并且能提味增香。各人平常做凉拌黄瓜大概凉拌小白菜时都可以把食材提前准备好，然后按本身的必要放入适宜的调味料，末了再加入适量的青刺果油，用洁净筷子调匀之后就能直接吃。

青刺果油还能用来做汤喝，尤其是用菌类食材煲汤时。可以先把菌类食材处置惩罚好直接入锅，参加必要的配料一块儿包制成汤，在汤就要出锅的时间再淋上适量的青刺果油放少许鸡精，如许能让煲好的菌汤味道味道越发鲜美，并且会拥有淡淡的香气。除了这些食用方法之外，各人平常调馅大概做面条时也可以放适量的青刺果油，那样也能让青刺果油提味增香的结果得到最佳施展。