百合薏米粥的做法是什么？
2023-06-18
百合薏米粥的做法是什么？
更新时间：2023-06-18 09:31:03 作者：知道百科
1. 百合薏米粥的材料
百合10g，薏米50g，糯米50g，冰糖适量，清水适量。
2. 百合薏米粥的制作方法
① 百合和薏米分别洗净，糯米淘洗干净备用。
② 锅中加入足量清水，放入糯米煮5分钟。
③ 加入百合和薏米，继续煮15分钟左右至粥熟软。
④ 最后加入适量的冰糖搅拌均匀后熄火即可。
3. 百合薏米粥的功效
百合薏米粥是一道营养丰富、味道鲜美的清淡粥品，在中医调理上也有一定的作用。
百合薏米粥有助于清热去火、滋润肺部、润肤美容、清肝明目、健脾开胃、降低血脂等功效。对于容易长痘痘的人群还具有一定的治疗和预防作用。
4. 百合薏米粥的食用方法
每次食用适量，不要过量。百合薏米粥可以早餐、午餐、晚餐或者作为夜宵食用，可以加入适量的水果、坚果或者红枣等其他食材来增加口感和营养。
5. 总结
百合薏米粥是一款营养丰富的粥品，制作简单，功效多样。适量食用对于身体健康有很多好处，同时也是一种美味的健康食品。
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