身体健康,多吃处暑六果,维C含量极高,润肺止咳,去秋燥。

更新时间:2024-04-13 20:12:01 作者:知道百科

处暑六果指的是苹果、梨、葡萄、桃、杏和李子,是处暑季节适宜食用的水果。这些水果不仅口感清爽,而且维生素C含量很高,有助于增强免疫力,促进新陈代谢,润肺止咳,去除秋燥。在身体健康的同时,多吃这些处暑六果,可以让我们在这个季节里更加健康。

处暑来临,记得常吃处暑吃6果,维c含量极高,常吃润肺止咳去秋燥。

离离暑云散,袅袅凉风起。处暑节气就在眼前了,从字面上理解,“处”是躲藏的意思。处暑一过,炎热的夏天日渐消失,高温天数明显减少,凉爽的秋季就要到来了。好像今年特别期盼处暑节气的到来,因为连日40多度的高温,热得人喘不过气来,希望处暑的到来,能让暑热尽快远离。

处暑节气后,我们的饮食也要做出调整,多吃富含维生素的食品,因为维生素能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除,很多新鲜蔬菜和水果中富含维生素,而且大多是碱性食物,它的代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。其实大自然早已帮我们安排好,秋天是果蔬上市的黄金期,有很多水果都是不错的选择。处暑来临,记得常吃处暑吃6果,维c含量极高,常吃润肺止咳去秋燥,

一,苹果。

苹果作为我们常用的水果,它的营养价值是很高的。老话说:“一日一苹果,医生远离我”是很有道理的,坚持每天吃一个苹果,好处非常多。首先苹果中含有较多的钾,对体内电解质有平衡作用。其次,苹果中的维生素和花青素有镇静安神,降低血脂,等作用,同时对秋季燥热有一定的缓解作用,所以,苹果是我们要常吃的水果之一。

二,梨。

梨子是日常生活中常见的水果,秋季是梨子的成熟季节,各种梨子都相继上市,有价廉物美的汤山梨,还有香甜多汁的新疆小香梨等等,它们都是特别好的润肺化痰水果,经常食用的话,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌等作用。

三,冬枣。

秋季的水果中,冬枣特别受人欢迎,它的肉质细嫩、清甜脆爽、汁多无渣,每年冬枣上市的时节,我家都会整箱整箱地购买冬枣来食用。冬枣不仅口感好,它对人体也有很高的营养价值,冬枣中含有19种人体必需的氨基酸,还含有丰富的维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素,维生素C的含量是苹果的70倍,梨的140倍,营养价值为“百果之冠”,食用冬枣,可以提高人体免疫力。

四,西红柿。

西红柿我们叫它番茄,是一种生活中常见的果蔬,它既可以当成水果直接吃,也可以当成蔬菜炒着吃,营养丰富,风味特殊。西红柿含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C以及铁、钙、镁、糖等成分,还含有番茄素、烟酸、柠檬酸、苹果酸等物质。具有促进消化、美容养颜的功效。

五,橘子。

秋季,也是橘子成熟的季节,很多的朋友平时都很喜欢吃橘子,它不仅酸甜可口,而且清甜多汁,可以给身体补充充足的水分,而且橘子中含有非常丰富的营养元素,对人的身体是非常有益的,橘中子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,一个成人如果一天食用一个桔子,就可以满足人体每日所需的维C量了,所以秋季到了,吃些橘子是很有好处的。
六,葡萄。

秋季,葡萄成熟上市了,一串串的葡萄一看就惹人喜爱,尝一口更是甜美多汁,深受人们的喜爱。葡萄中含有人体所需的多种氨基酸、维生素、花青素以及铁,钙,钾等微量元素,人们如果常吃葡萄,有健脾和胃、缓解疲劳等好处,平时我们可要多吃葡萄。

另外秋季还要多吃含钾的食品,比如干果、栗子、豆类、甘蔗、海产品等,这些都是不错的选择,可以帮助机体恢复生机。

以上就是我分享的处暑节气该吃的水果,关于处暑吃什么水果好,就分享到这里,朋友们,你家喜欢吃这些水果吗?欢迎大家在评论区留言,和爱喜一起分享,厨艺有限,请多多指教。

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