1. 下载并登录抖音

首先，在手机应用市场下载抖音并打开，如果你还没有抖音账号的话，可以通过微信、QQ以及手机号等方式快速注册一个账号。

2. 搜索你的朋友并关注

在抖音的主界面上方有一个搜索栏，点击后可以输入你想要查找的人的昵称或用户名，然后点击搜索。在搜索结果中找到你的朋友，点击进入他的主页。在他的主页上，点击关注。这样，你就可以看到他在抖音上发布的内容。

3. 进入好友的抖音主页

好友的抖音主页会显示他发布的所有抖音视频，以及他关注的人的最新视频。在自己的主页下方有一个“关注”选项，点击后可以通过搜索或直接点击好友头像进入他的主页。

4. 查看好友发布的抖音视频

进入好友的抖音主页后，可以在他发布的视频下方找到“点赞”“评论”“分享”等操作按钮，点击即可进行相应的操作。在视频下方还可以看到视频的简介、发布时间、播放次数等信息。

5. 转发好友的抖音视频

如果你喜欢好友分享的某个抖音视频，可以通过“分享”按钮将视频分享给其他朋友或发布到自己的社交媒体账号上。

通过以上几个步骤，你就可以轻松查看朋友的抖音，以及分享自己的抖音内容给好友们。