每日喝豆浆有着诸多益处，首先豆浆富含蛋白质、维生素和矿物质，是一种极为营养丰富的饮品。其次，豆浆中含有植物雌激素，有助于缓解更年期不适症状，对女性健康有益。此外，豆浆还有助于降低胆固醇，预防心血管疾病的发生。因此，建议每天适量饮用豆浆，对健康有着积极的促进作用。

豆浆是中国汉族一道传统饮品，古时传是西汉淮南王刘安在母亲患病期间每日用泡好的黄豆磨成豆浆给母亲饮用，随后刘母的病痊愈之后才传入民间。现如今，豆浆也成为我们日常生活中早点中必不可少的一部分。豆浆的制作方法简单，又物美价廉，容易消化和吸收，老少皆宜，因此深受广大人群的喜爱。每天清晨起来给自己打一杯现磨的豆浆，营养丰富又好喝，一天的能量都足够了。

既然是一种如此受中国人民喜欢的饮品，同时还是一种老少皆宜的营养食品，那我们常常喝豆浆都有些什么好处呢？

豆浆是由大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成的，一般用黄豆居多。而黄豆有着“豆中之王”的称号，其中含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值很是丰富。营养这么丰富，能带给我们的好处自然也不少。

它富含的维他命有助于维持皮肤和头发的健康，促进身体的新陈代谢。含有大量的纤维素能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，防止糖尿病，十分适合糖尿病人。除此之外，豆浆还是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品，平时多喝豆浆，还能够增强我们的抵抗力，强身健体，防治冠心病、癌症等。

当然了，只有好的豆浆才能给我们身体带来这些好处，好的豆浆会有一股浓浓的豆香味，口感爽滑，而劣质豆浆稀淡，营养含量还低，口感也不好。我们平常在外面买豆浆时要多加注意，不要买到劣质的豆浆，口感不好营养也不够。平时有时间的话最好还是在自己家打豆浆，才能够打出合自己口味营养丰富并且醇正卫生的豆浆哦。

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