夏天晒太阳多久合适

更新时间:2023-12-30 13:31:50 作者:知道百科

夏天晒太阳多久合适

  夏季太阳光比较强,晒太阳最好在8点之前,时间为15分钟即可,最好晒身体,不要晒脸。晒太阳可以很好的强壮人体中的钙质,但晒太阳也是有讲究的。一般冬天晒太阳最好,夏季紫外线较强,晒太阳要找准时间点,成年女性不宜夏天晒太阳。

  夏天晒太阳多久合适

  大家都知道,晒太阳可以很好的强壮人体的钙质。一些缺钙的儿童医生一般会建议多晒太阳,但夏季太阳光比较强,紫外线自然也比较高。所以夏季晒太阳最好是在8点之前,时间控制在15分钟左右即可。

  同时,夏天晒太阳还需要注意,最好不要晒脸,可以晒腿部,要注意避免晒伤。夏天下午4点到7点也是可以晒太阳的,同样要避免晒伤,且不要隔着玻璃晒太阳,隔着玻璃并不能达到效果。

  晒太阳的注意事项

  晒太阳是一种非常好的养生方法,但是也有很多注意事项。一般冬天晒太阳是最好的,冬天晒太阳时间保持在一小时左右最好,夏季晒太阳要注意避免晒伤。同时,成年女性晒太阳对皮肤不好,最好不要夏天晒太阳。

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