多吃这些水果有益消化,珍藏于心为你爱的Ta

更新时间:2024-04-15 20:51:01 作者:知道百科

多吃水果有益消化,蕴藏丰富的维生素和纤维成为健康的保障。在繁忙的生活中,为了你爱的Ta,我们应该注重自己的饮食健康,让身体更健康更美丽。将这份珍藏于心,与Ta分享你对健康的坚持和热爱,让彼此在相互呼应中拥有更加美好的生活。

总是消化不良、肚子胀吗?消化功能对于人体健康来说非常重要,其实有些水果也有助于消化!对此,小编就整理出几种能够促进消化的水果,我们一起来了解一下。

1.香蕉

香蕉有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也能尽情地食用。

2.猕猴桃

猕猴桃含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。

3.杨梅

生津止渴是夏季祛暑之良品可以预防中暑去痧解除烦渴。且助消化增食欲,因其含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。

4.山楂

山楂所含多种有机酸、维生素C可提高胃蛋白酶的活性,增加胃消化酶分泌,促进补充蛋白质分解消化。中医认为山楂微酸,入脾、胃经,擅长健脾开胃,消食化积,适用于肉食积滞,可有效的促进消化、增强食欲,化食积等。山楂可食、药两用,善于治疗积滞难化所引起的脘腹胀满、嗳气反酸、厌食、便溏等症。

5.橙子

橙子所含有的维生素和胶质,可以促进胃肠蠕动,加速食物通过消化道的作用,可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便,排除体内的有害物质。

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