停止内耗的终极方法:断舍离

更新时间:2024-05-13 10:47:02 作者:知道百科

如今社会节奏快,各种忙碌和繁琐不断缠绕着人们的生活。很多时候,我们陷入了无尽的琐碎事务中,无法自拔。这不仅严重影响了我们的工作和生活效率,也加重了心理负担。为了摆脱这种束缚,我们需要一种终极方法来停止内耗,那就是"断舍离"。"断舍离"的核心思想是去除一切不必要的物质和心理负担,只留下真正有价值的东西。通过舍弃过去的包袱,我们能够重拾清晰的思维和积极的心态,更好地面对生活的各种挑战。

《反内耗》里写道:“生活里时刻都有挑战,但挑战本身不会带来痛苦,自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。”

深以为然,我们总是觉得生活不容易,却又找不到生活的出口。迷迷糊糊走着,脚步踉跄,内心沉重。

明明什么都有,又觉得什么都不够;明明可以吃饱穿暖,却总是吃不香睡不踏实。

别担心,做到“断舍离”,内耗消失了,一切都会好起来。

01

断了关系,不再虚情。

为了生活,我们结交了很多的人,推杯换盏的时候也很多。

明明知道眼前的人,根本不会帮自己,还是勉为其难地和他喝一杯,递交了名片。

你还会发现,别人压根不在乎什么名片,转身就把名片丢垃圾桶里。

为了发展关系,你费尽周折,总是想着能攀上一棵大树。接下来,失望越来越多,对人的依赖性越来越大。

其实,最好的关系,就是“没关系”。

作家菲茨杰拉德写了《了不起的盖茨比》,名声大噪。

他的朋友海明威,也说了很多点赞的话——我相信他一定能够写出更好的书。产生了“英雄惜英雄”的感怀。

菲茨杰拉德还把海明威,推荐给更多的编辑,也给海明威的新书,做免费的推介。

就在友谊不断升华的时候,海明威写小说,讽刺菲茨杰拉德——《乞力马扎罗的雪》,主角是一位失败的作家,书出版之前,用“菲茨杰拉德”作为作家的名字。各种不友好,跃然纸上。

太多的关系,是互相利用的关系,等利用完了,就也就完结了,连句号都没有打一个。

看看你,为什么内耗,因为你的关系太多了吧。

除了朋友,还有亲戚、同事。最可恨的是,你的亲人也会算计你。

兄弟姐妹也会出现借钱不还、彼此攻击、争夺家财的情况,让你伤透了心。你越是争执,越发现自己活不下去了,也想不明白。

断了关系,你就了无牵挂地走向远方,飞向高处。不再为情所困的人生,才是你想要的。

02

舍去期待,活在当下。

有一位朋友,买了一条西裤,很是喜欢。

西裤长了那么一点点,他就拿到裁缝店去修改。

第一家裁缝店的主人说:“可以修改,十元手工费。”

朋友觉得太贵了,就默默离开。

第二家裁缝店的主人说:“需要等待半个小时,手工费十元。很明显,裤子不是剪掉一寸长那么简单,还得加一点点布料,衬在里面。”

朋友愣了很久,因为他预期的想法,顶多是五元钱。

生活中,达不到预期的事情,有很多。

作为父母,期待子女努力读书,去心仪的大学,找到心仪的工作和伴侣,成立幸福的小家庭。

作为爷爷奶奶,期待自己长寿,还能看到子孙的幸福,也期待子孙能够孝顺自己,享受几代同堂的生活。

作为孩子,期待父母能够给自己多一些爱,多留一些财富,能够理解自己。

作为打工人,期待老板给自己加薪水,能够有更好的舞台,去呈现自己最好的一面。

不知从哪一天开始,我们陷入了恶性循环:失望,再期待,再失望......

作家张小娴说:“失望,有时也是一种幸福,因为有所期待,所以才会失望,因为有爱,才会有期待,所以纵使失望,也是一种幸福,虽然这种幸福有点痛。”

既然注定要失望,那就接纳好了。把失望也当成幸福的一部分,未尝不是最好的安排。

如果接受不了失望,那就舍去期待,万事只求半寸心。

在自己喜欢的时间里,按照自己喜欢的方式,去做自己喜欢做的事,但是不期待结果有多好,也不期待有谁能真心帮助自己。

舍去了期待,你会彻底接纳现在,也会享受现在的时光,或悲痛,或欣喜;或满意,或失意。

03

离开原地,积极新生。

牢房的门,可以锁住一个人的身体;而心之门,可以锁住一个人的灵魂。

很多的痛苦,是因为我们走不出“自己”。这就是心灵的牢房。

离开让你伤心的地方吧,不要留恋,不要徘徊。

心理学家威廉詹姆斯讲过一个故事。

一个有钱的贵妇,在剧院里看悲剧,哭得稀里哗啦。

贵妇家的马夫,把马车停在剧院门口,吹着寒风,冻得瑟瑟发抖,眼泪都流出来了。

为什么贵妇能为剧情里的故事打动,唤醒内心的慈悲,为什么不能离开剧情,去关爱身边的悲剧人物?这是人性,也是“伪善良”。

打破心的牢笼,你会看到人生的方方面面,会从不同的角度思考和观察。

不要让你的“心”在原地待着,让灵魂蓬勃起来。也就是说,只要你的内心有光,你会发现无限的美好,也会积极地关爱任何一个人。

用阳光去取代阴暗,哪有什么内耗还能长存——太阳底下,就没有什么新鲜事。

04

解铃还须系铃人。

我们的内耗的缔造者,也是内耗的消除者。

当然,消除内耗,不是一次性就丢了一切,而是边走边扔。并且在消除的过程中,还会产生新的内耗。

太多的烂人烂事,不能回避,那就积极面对,拿得起,放得下。

山下英子在《断舍离》里写道:“他生活得那么精致,可不能随便拿个粗陋的东西送他就了事了。”

是啊,生活那么好,可不能被粗陋的东西毁掉了。

从现在开始,过低耗的生活,不轻松,但也不累。

作者:布衣粗食。

关注我的文字,走进你的心灵。

文中配图来源于网络。

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