咖啡一直以来被誉为减肥的利器，其主要原因在于它含有咖啡因这一有效的代谢促进剂。咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高新陈代谢速度，加速脂肪燃烧过程，从而帮助减肥。此外，喝咖啡还可以抑制食欲，减少进食量，帮助控制饥饿感。综合来看，适量饮用咖啡可以成为减肥过程中的有力助手。

肥胖是很多爱美女性最苦恼的事情，谁都希望自己拥有一个好的身材，但在美食面前对忍住的却没有几个。现代人总喜欢吃了再慢慢减肥，于是很多人会想出各种各样的减肥方法，比如喝咖啡减肥。

那么为什么喝咖啡能减肥呢？这主要是与咖啡中含有咖啡因成分有关。那么咖啡因对于减肥来说有什么帮助呢？

一、有利于人体排水。

咖啡因具有利尿的作用，可以提高人的排尿量。这样能够人体多余的水分排除体外，另外能够减低水肿的情况。

二、有利于促进分解隐藏的脂肪。

咖啡中的咖啡因会抑制血液中的脂肪酸浓度。有助于身体的脂肪酸被肌肉吸收，从而减少脂肪生成和堆积。

三、有利于人体排宿便而减体重。

咖啡属是一种比较粗纤维性的食物，当人摄入咖啡因会促进人体排宿便，可以说咖啡因是一种温和的导泻剂。咖啡因对一部分人来说很有效，尤其是女性。

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虽然说喝咖啡能帮助人减肥，但人体摄入过量的咖啡因会有不好的影响。那么，人们过度摄入咖啡因会有什么后果？

第一、会危害人的健康。

一般来说，人体摄入适量的咖啡因是有提神醒脑以及减肥的作用，但长期摄入过量的咖啡因就会对人体健康带来不好的影响，比如导致心悸、高血压、呕吐、加速钙的流失、导致骨质疏松、精神异常等疾病，

第二、会导致咖啡因中毒。

据我了解，当咖啡因含量过大时就会变成了一种容易上瘾的食物。当人一次性摄入过量的咖啡因就很有可能导致人中毒，此时人会出现各种不适的症状，比如易怒、焦虑、震颤、神经过敏等。

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第三、会导致人过度兴奋。

其实咖啡之所以会有提神的作用主要是因为有咖啡因这一成分，这种物质可以刺进中枢神经兴奋，以此来达到提神、醒脑的作用。

因此人们不能一次性和太多的咖啡，当人饮用过量时就会让人出现各种不适的症状。比如兴奋、失眠、脸红、尿液增加、胃肠紊乱等。

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