继续保持健康的生活方式对于长寿来说至关重要，这也得到了浙江省首位男性“长寿冠军”111岁高龄的肯定。据悉，这位长寿老人在百岁驿站享受着幸福的生活，他坚持每天运动、定时饮食，保持乐观的心态，成为了许多人学习的榜样。这个令人敬佩的长寿秘诀或许就是简单而又实用的生活方式，也让人们对长寿生活有了更多的思考和期待。

c年龄：111岁

性别：男

户籍：瑞安市曹村镇碗窑村

养生之道：

早睡早起，坚持午睡，适度运动，喜欢晒太阳。

心态平和、乐观，喜欢结交朋友。

近日，浙江省民政厅发布省内百岁老人三甲名单，第一名是来自瑞安市曹村镇碗窑村111岁的詹昌成，他出生于1914年3月17日，是目前全省最年长者。同时，他也是浙江30年来首位男性长寿冠军。

詹昌成出生在一个普通农村家庭，经历了抗日战争、解放战争；年老时感受到改革开放后生活的巨变。如今，他膝下的9个儿女都健在，可以说是子孙满堂。

适当运动，106岁时组了个400岁麻将局

在詹昌成的儿子詹应钦看来，父亲的长寿生活是有质量的，能吃能喝，生活完全能自理，并且行走自如，能提装满水的大号热水瓶。记忆力还特别好，所有的亲朋好友他只要一见面，就能说出姓名、岁数和辈分，在106岁的时候还与村里的其他三位长寿老人组了个400岁麻将局。

如今，他的生活起居由68岁的小儿子詹应钦与71岁的二儿子詹应通轮流照顾。詹应通笑称，父亲思维清晰，农历每月初七是两兄弟换班照顾的交接时间，每到这天，父亲会自动“切换”照顾他的儿子，十几年来没有弄错过一次。父亲的生活很有规律，每天早上6点钟左右起床，对食物不挑剔，早餐一般都是面食，如饺子、馄饨之类。父亲爱吃甜食，即使是咸的食物，也会放点糖。早餐后，会出门散步或在家门口晒太阳。中饭后睡会儿午觉，下午3时左右起床。

自詹昌成成为浙江最长寿的人之后，詹应钦被人问得最多的问题就是有关其父亲如何养生的。早起早睡、保持适当运动，这是詹昌成多年来养成的健康习惯。詹应钦说，父亲常年保持平和心态，家中事儿很少去管，生活从简，温饱足矣，没有太多的物质负担和心理压力，能够从简单的生活中找到快乐和满足感。父亲喜欢晒太阳，认为日光浴能补充身体的能量，预防各种疾病。

詹昌成特别爱干净，这表现在一些生活细节上。比如他注重口腔卫生，每次饭后都洗刷假牙；即使冬天，也是两三天洗一次澡，洗完还会用六神花露水。詹昌成还爱穿白衬衫，外衣穿几天就扔洗衣机里清洗。此外，充足的睡眠也是他长寿的秘诀之一。

聊天中，詹应钦还分享了父亲20多年前的一桩趣事。当年已是高龄的詹昌成随子女到苏州小住，家人带他去虎丘山风景名胜区游玩，因景区人太多，他和大家走散了。后来家人报警，才找到迷路的詹昌成。不料詹昌成来了句：“只是走了几公里而已，怕啥！”

据了解，詹昌成兄弟姐妹共7人。在詹应钦看来，父亲长寿与可能家族遗传基因也有一定的关系。“家族中亲戚长辈基本都是八九十岁去世。再看我们9个兄弟姐妹，最大的姐姐今年81岁，最小的妹妹今年58岁。”

喜欢热闹，110岁生日时120人来庆生

詹昌成比较热心，喜欢结交朋友。年轻时，詹昌成是名篾匠，因为手艺好，四方邻里到了农忙时节都会喊他来修理竹筐、竹篾等农具或是编一些竹器。“只要别人有需求，他就会尽自己所能帮助别人。在60岁之前，就是在周边几个村里帮大家编竹筐、竹篾，或是自己在家编一些竹筐、竹篾去集市上售卖。”

平阳的阿梨老人聊起詹昌成，称他俩是忘年交，两人虽然年龄相差20余岁，都是篾匠手艺人，有共同的话题。阿梨老人是在詹昌成早年来平阳售卖竹器时认识的，此后两人一直保持着联系。每年5月1日，詹昌成会带着家人去平阳阿梨老人家做客；每年的正月十五，阿梨老人则带着家人来碗窑村串门。阿梨老人说，随着詹老哥年事增高，他每次来詹家都是詹应钦三兄弟接待，詹老哥作陪，大家像一家人一样。

詹应钦说，每年过年或逢父亲生日，家中子女都会从外地赶来团聚。去年是父亲110岁生日，詹氏家族近120人为父亲庆生，还拍了全家福。

“我父亲现在除了耳朵背了点外，其他身体指标都很健康。”詹应钦说，父亲的有些体检指标比他还好。“我现在过的每一天都是赚的！吃喝穿用都不愁，你们也都可以像我一样长命百岁的。”詹昌成老人笑着说，现在生活越来越好，以后一定还会更好！

刚刚过去的3月17日是詹昌成111岁的生日，浙江的长寿纪录再次被刷新。数据显示，长期以来，浙江“长寿之冠”一直被女性独揽。詹昌成打破了这一惯例，成为30年来全省首位男性“长寿冠军”。

体坛报记者：李雨童

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