呼吸道疾病已成为当今社会中普遍存在的健康问题，而在应对这些疾病上，许多人常常陷入一些常见的误区。根据知名科普专家张文宏最新发布的指南，我们有理性地面对呼吸道疾病，避免这些常见陷阱非常重要。这些陷阱可能涉及自我诊断、误信谣言、忽视病情严重性等。因此，在这篇文章中，我们将深入探讨如何理性应对呼吸道疾病，并提供实用的建议，以帮助我们预防和应对这些疾病。

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北京各大医院人满为患，尤其是中小学生和幼儿们很多患病的。很多班级半个班的学生都感冒中招了，呼吸道疾病来势汹汹。为此，北京有的区教委要求各个学校结合学生患病情况，可以开网课授课，家长们也是压力山大啊。其实，避免交叉感染，还是要理性应对呼吸道疾病。

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小病可以吃点小药

最近，我也赶了把时髦，我感冒了，结合多年的养娃经验，自己当了一回医生。我上网查了一下自身感冒表现出的特征是，鼻塞、流涕、咳嗽、嗓子不舒服。因为没发烧，所以，我在家采用药疗与食疗相结合的方式，医治我的感冒，我自愈了。

我喝了感冒冲剂、板蓝根二合一的冲剂，出了点汗。然后用葱白、萝卜、姜丝汤驱寒食疗，扛了几天好了。真不是姐妹我狠，是真真地不敢去医院啊。

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可以网上就诊看病

其实，有病只要不发烧，可以先在网上就诊，好大夫网、健康网都可以在线就医，问诊各大医院的医生。我个人认为这个方式比较好，避免交叉感染，听取医生的建议后再决定是否前往医院就诊。

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科普张文宏专家们的最新避坑指南

张文宏（复旦大学附属华山医院教授）、刘清泉（首都医科大学附属北京中医医院院长），以及童朝晖（首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、北京市呼吸疾病研究所所长）三位专家，就群众关心的呼吸道疾病等问题，进行回答。

监测显示，近期呼吸道疾病以流感为主，此外还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。

今年的冬季呼吸道病毒复杂 叠加感染很可怕？

很多人会害怕自己叠加感染。其实有时候检测出多种病毒或细菌是因为采取了非常敏感的检测手段，不用过于担心。

尽管测出来了很多病原体，但并不代表每一种都是致病的。医生会结合病人的临床情况，综合分析哪一种是病人的致病菌。

从中医角度来看，叠加感染是合病或并病。“比如发烧7天好了，发现是流感。10天左右又发烧了，这次是支原体。这其实不是叠加，而是养护不好，后续发病的情况。”

支原体肺炎是新冠的变异？

人类在20世纪初就发现了支原体这种微生物，直到20世纪末期才确定它是一种病原体，而新冠病毒在2019年末才被大家知晓，两者毫无关系。

为什么孩子特别容易感染支原体？

儿童的免疫力系统发育不健全，抵抗力不如成人，因此更容易被感染。

一旦感冒发烧就得赶紧输液？

“感冒发烧输液好得快”，这其实是一个误区。

与流感相比，感冒发烧的温度更低，症状也更轻，往往是上呼吸道的症状。如果感冒后出现发烧或者咳嗽，在家服用退烧或止咳的药物即可，要注意多休息、多喝水、补充营养。

而对于流感来说，部分流感可能引起肺炎，甚至出现重症肺炎，这个时候可能要住院，住院医生会判断你是否需要输液。

一般输液只限于住院的重症病人，或者有些药物无法口服，只能通过输液。对于普通感冒来说，口服药物效果更好。

支原体肺炎完全可以在家自愈？

大多数情况下，不管是病毒还是支原体，如果它局限在上呼吸道，大部分可以自愈，一小部分可能会发展到肺炎。

一般来说，支原体肺炎在家用一些对症药物就能好转，但需要注意有没有向重症的方向发展。比如，孩子用药后情况好转，就可以在家观察；如果吃了退烧药仍高烧不退，状态萎靡不愿吃东西，这种情况应尽早就医。

冬季增大运动量 发场大汗就可以提高免疫力？

从中医的角度来讲，过分出汗会伤人的阳气。冬季运动身上微微发热，微微出汗就可以。大汗淋漓地运动也没问题，但不用天天如此。

提倡大家维持一定量的运动水平。“哪怕今天很忙，走个5000步也很好。”

国家卫健委专家提醒：要坚持戴口罩、多通风、勤洗手的卫生习惯。

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#分享健康养生

中国人民总医院呼吸内科主任医师建议

咳嗽吃什么食物好的快？

咳嗽可以选择一些富含有多种维生素微量元素矿物质，而且含有丰富的生物水分，能够清咽利喉。对于止咳化痰有一定的益处。比如猕猴桃、蜜桃、葡萄、火龙果、山竹、梨子、苹果、橘子、橙子、香瓜、哈密瓜、石榴、百香果以及人参果、马蹄等，还可以选择黄花菜、香菇、金针菇、茶树菇、百合、豆芽菜、茄子、南瓜、冬瓜...还可以吃核桃、花生、开心果、松子等坚果，含有抑菌因子，能够增强免疫力，有抵抗病原体的作用。

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