1、在大海使用蛙泳游泳，要充分利用蛙泳的一些技巧、练习步骤和顺序一步一步的。

2、在大海中游泳要避开大浪，选择没有浪或相对来说浪小的时候去游泳。要注意的是把姿势都变成抬头式的泳姿，遇到浪来时要提前做好呼吸准备，以此来度过被浪拍到水底向上游时的时间。

3、注意不要超过警戒线到深海区，或者有鲨鱼的地方都会有警示标志。还有要注意的是要注意海中的浮游生物有些事要避开的。

4、蛙泳的换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

5、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。

6、平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体像在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上。要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。

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